什么戒烟方法最好

发布网友发布时间：2022-06-01 05:41

共5个回答

热心网友时间：2023-11-24 23:43

首先要了解吸烟的害处很多，长期吸烟会降低身体抵抗力，影响睡眠质量，引起肺部病变等等。1。抽烟时想想危害的不仅仅是自己，产生的二手烟会危害家人或朋友、同事，所以首先在家里和公共场所不抽烟；2。多走亲访友，让自己没有时间抽烟；3。寻找代替品，比如吃点水果，喝茶；4。用戒烟剩下的钱，买点礼物送给父母；5。要循序渐进；6。保持愉快的心情；7。最关键的是要有毅力。网上咨询不能全面了解情

热心网友时间：2023-11-24 23:43

改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟，改变烟卷叼在嘴里的位置，不要使用打火机，改成火柴。

热心网友时间：2023-11-24 23:44

答：最好的戒烟方法是不买烟、身上不带烟及别人给烟不抽烟。

热心网友时间：2023-11-24 23:44

从心里面感觉烟的危害性，坚定意志和有信心，坚持住就能把烟戒掉。

热心网友时间：2023-11-24 23:45

认识到吸烟的危害性从而从内心里自发戒烟这样的效果是最好的