牛腩木瓜汤的做法

发布网友发布时间：2022-06-01 04:14

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热心网友时间：2023-11-22 10:00

牛腩木瓜汤的做法步骤：

1.买回来的牛腩用冷水浸泡半小时，切小块冷水上锅放几块姜片煮开一下，煮十几二十分钟这样

2.煮好的牛腩冷水清洗干净，所有的大料清洗干净泡几分钟，姜切片

3.取锅放少许油爆香姜片，倒入清洗干净的牛腩翻炒干水份

4.调入少许生抽，料酒，和泡好的大料再翻炒一会

5.准备适量的开水倒入牛腩中，中火炖一个小时或半小时，也可以用砂锅炖，一般炖汤我都会选择砂锅来炖

6.炖汤的同时，我们可以准备木瓜，小个儿的木瓜，不需要太多

7.炖到40分钟后用筷子戳穿肉一下，如果能戳穿就可以倒入木瓜了，再炖十来分钟这样子

8.调入少许盐，鸡精，糖一点点，就可以出锅了，清甜可口的汤汁就煮好了

牛腩提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。而且牛腩中的脂肪量比较低，不会出现高血脂的情况，而且也可以起到抗氧化的作用，是一种低脂肪的食物类型。