舞蹈基本功擦地练习分析。

发布网友发布时间：2022-06-01 06:49

共3个回答

热心网友时间：2024-11-25 15:59

其实呢，这个是很简单。首先一只手手扶着把杆，整个人都要放松，双脚并拢，脚下站成小八字位，然后是外面的脚擦地出去，出去的时候，脚还是保持在小八字位上，为了做的让人感觉擦地好看点呢，脚下自己应该是感觉黏在地板上的，出去有一点点困难。尤其在橡胶地板上练习感觉就会更明显。然后脚出去的时候，到不能再伸出去的时候，脚就慢慢绷起来，绷到头，自己会感觉到有一种延伸。

热心网友时间：2024-11-25 16:00

首先，双手或单手扶把，脚下为一位或五位站姿、然后，脚底黏着地面擦出去，
尽量的向外延伸到不能延伸的时候，脚背一节一节的绷起来，
要有从地上吸起来的感觉，按老师要求停顿，然后按脚尖脚掌脚跟的顺序一次着地，
在黏着地面擦回来，回到起始位就好了。
亲。过程中，上身尽量放松，
跨和膝盖要尽可能的转开，臀部收紧，不然有可能会受伤的。

热心网友时间：2024-11-25 16:00

可以选择借助把杆进行练习，这样可以更好的控制住自己的上身保持直立。在做动作时，一定要使脚尖永远绷紧，不可放松，这是很重要的一点。