让我瘦吧!~``
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发布时间：2022-06-01 07:03
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热心网友
时间：2024-11-24 15:27
热心网友
时间：2024-11-24 15:28
早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯
中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯
晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc
第二种减肥方法：中药饮帖减肥法
决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
第三种减肥方法：优酪乳减肥瘦身食疗法
午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克
晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量
早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
通常实施3-7天即可恢复正常饮食
第四种减肥方法：蜂蜜减肥法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)；
第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)；
第四天:只喝蜂蜜；
第五六天:正常饮食
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐 只喝蜂蜜
第五种减肥方法：苹果餐
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
苹果餐吃一天就够了
参考资料：最佳减肥方法
热心网友
时间：2024-11-24 15:28
热心网友
时间：2024-11-24 15:29
中午少吃，不要吃面食，米饭类的，可以喝粥，或者吃地瓜（水煮的那种）
晚上吃水果蔬菜，实在饿就吃麦片。
每天一定要喝脱脂牛奶，我是学理的，多摄入蛋白质有助于减肥的。
或者你要是能坚持下去的话可以只吃早饭，剩下的时间吃苹果等水果，不要吃含糖量高的，饿了就喝蜂蜜水,排毒养颜，还减肥。我曾经试过，一周半瘦了好几斤。
热心网友
时间：2024-11-24 15:29
