如何解决小腿肌肉酸痛？

发布网友发布时间：2022-04-22 08:26

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热心网友时间：2022-06-18 14:44

可以适当补充钙.改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止.旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿.旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向.如有人帮助,应是面对面施治,踝关节的旋转方向不变.旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度.方法二：按压小腿腓肠肌头神经根.在膝关节内侧的两边,有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往腓肠肌的神经根干就在这里面.小腿抽筋时,用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,主导兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失，希望帮到你