大腿往后拉伸

发布网友发布时间：2022-04-22 08:11

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热心网友时间：2022-06-18 09:51

你是大腿的前侧肌，也就是股四头肌的中束拉伤。从你的情况看是一般的比较轻微的拉伤，因为受伤后只有在受力拉伸才痛，平时不痛，如果是肌肉韧带撕裂或部分断裂的话感觉明显不同，首先是难忍的剧痛，再加之部分断裂肌肉收缩（看上去会有明显的凹现）。
首先是在全愈之前不能进行拉伸受力，要不愈合的时间会越拖越长。每天早晚各用10分钟时间对伤部进行手部按摸，然后再用热毛巾进行5分钟的热敷。一般情况下两个星期左右会全愈。
性不能急，身体还是要放在第一位，即使到时比赛开始了，但腿还没好，也只能放弃。追问可以用热水淋浴吗？还有什么方法？下个星期六要校运会，赶得来吗？

热心网友时间：2022-06-18 09:51

如果肌肉一段时间一通就剧烈疼痛，那么肌肉一定拉伤了，光是云南白药是没多大作用的，你是年青人，肌肉自愈能力比较强，在他完全愈合可以自由活动前，你需要做的事：

不要有大的剧烈的运动，避免新伤加旧伤

平常吃饭吃含蛋白质多的食物，但切勿油腻

一定要多喝白开水

保持一个好心态

最好祝你早日康复。

追问还有什么办法？下个星期六要校运会了，赶得来吗？

追答这样的话，时间有点紧，不过只要你照着我说的做，没问题的。