关于钙片哪种补充吸收的好？

发布网友发布时间：2022-04-22 08:16

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热心网友时间：2023-11-28 19:40

钙片是补充钙质的一种方便的途径，但市面上的钙片品种繁多，选择哪种才是最好的呢？作为一名营养师，我想和大家分享一些心得和建议。
总的来说，选购钙片时要注意以下几点：
首先，要根据个人的情况选择钙片种类。例如，老年人和孕妇需要的钙量较高，因此可以选择钙含量较高的钙片。
其次，要注意钙片的种类。国产的钙片一般只含有碳酸钙，价格较为便宜，但由于其不易被吸收，常常会引起便秘等副作用。而进口的钙片则一般含有磷酸钙，价格较高，但其更接近骨骼的钙质，吸收效果更好，不会引起便秘等不良反应。另外，如果条件允许的话，建议选择添加了维生素D3的药品级磷酸钙，因为维生素D3有助于钙的吸收和利用。
最后，要注意选择正规的品牌和渠道。市面上有许多劣质的钙片，甚至会有假冒伪劣产品，这些钙片不仅无法起到补钙的作用，还可能对身体造成损害。因此，建议选择正规的品牌和渠道购买钙片。
总的来说，补钙应该通过食物摄入为主，钙片只是一种补充手段。在选择钙片时，要根据个人情况选择种类和剂量，并注意选择正规的品牌和渠道。同时，要注意钙片的使用方法，建议在饭后服用，以促进钙的吸收和利用。
希望这些建议能对大家有所帮助，让大家更加科学合理地选择和使用钙片，保护自己的健康。

热心网友时间：2023-11-28 19:40

孩子和老年人补钙选好吸收刺激小的螯合钙或者有机酸钙，代表氨基酸钙，柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等。
肠胃功能好的中年人群，可以选无机钙，肠胃刺激大点，钙含量高。价格美丽。
以上就是畅亿乐的答案希望能够帮到您。