增加呼吸氧气达到70%以上。

发布网友发布时间：2022-06-05 11:09

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热心网友时间：2023-11-18 05:16

你说的腹部呼吸和深呼吸这是两个概念，不一样的。男性大部分都是用腹部呼吸也就是腹式呼吸，女性大部分都是用*呼吸也就是胸式呼吸。
而所谓深呼吸,就是胸腹式呼吸联合进行,用劲深吸气一直吸到不能吸为止，屏气几秒钟之后用劲把吸进去的气体尽量全部呼出来，可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能。深呼吸能使人的*、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪，都是有益的。
深呼吸,对身体是有好处。深呼吸也是间断性的，如果整天都深呼吸,，我可以说没有一个人能做的到。
下面是一些深呼吸的方法：
具体方法是：选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次。胸腹式联合的深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操，深吸气时，先使腹部膨胀，然后使*膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩*，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。