在夏季宝宝上火,给他吃什么青菜水果好?
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发布时间：2022-06-04 17:57
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时间：2022-07-09 08:34
在夏季宝宝上火，给他吃什么青菜水果好？
1.草莓，具有祛暑、解暑、清热的作用。人的肝火往往旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后食用，因为它含有大量的果胶和纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮和肠癌。
2.梨，梨是许多人喜爱的食物。能生津止渴，治上火。日常生活中，如果孩子不喜欢梨中的粗纤维，可以做冰糖炖雪梨之类的甜点给孩子吃。
3.马蹄，买回来之后，洗干净，放在水里，煮熟了吃。味道会很甜，皮也很容易剥。马蹄也可以直接生吃。生吃的话，汁液比较多。马蹄能起到很好的清热泻火的作用，能清肺热，生津润肺。所以孩子上火的时候可以选择马蹄。
4.西瓜，西瓜性凉，吃了不会有刺激感，而且含有丰富的钾盐，可以弥补大量食用造成的体内钾盐不足。但是注意不要把西瓜放在冰箱里超过3小时。
5.甘蔗，具有滋补、解热、生津润燥的功效，被誉为“天生复脉汤”。在干旱季节，最好将甘蔗榨成汁饮用。中医常用甘蔗汁作为降温生津剂，治疗一些热性疾病。对于津液不足、胃热、口苦、大便干燥、小便不利、肺热咳嗽的宝宝，喝甘蔗汁是相当有益的。
6.西红柿，西红柿鸡蛋汤也是我们日常生活中经常喝的一种汤，但是西红柿在夏天喝最好，因为西红柿在这个时候是酸的，其他季节是无味的。西红柿可以生吃。
7.绿豆，绿豆其性甘寒，入心胃经，有清热解毒、解暑利尿之功效。《本草纲目》中记载，用绿豆煮食，可消肿降气，清热解毒，消暑止渴，调和五脏，宁心安神，补益元气，润泽肌肤；绿豆散解除各种毒物，治疗疮、肿、烫伤；绿豆皮肤解热、解热、止痒。但需要注意的是绿豆不宜煮过头，以免破坏有机酸和维生素，降低清热解毒效果。因为绿豆性寒，脾胃虚弱的孩子不宜吃太多，适量即可。
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