如何瘦大腿~
发布网友
发布时间:2022-06-04 10:04
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热心网友
时间:2023-10-27 23:14
1。跑步
2。想瘦腿就靠墙将两脚的脚后根抬起,用脚尖用力站立半个小时以上. 像模特训练那样,靠墙站时脚根抬起,用脚尖撑起,每天半小时.坚持一个月你就会看到效果
3。反正办法就是多运动
4。适当减少饭量,
还有一个方法就是爬楼梯,这是最佳的瘦小腿的方式.适合后可用脚尖着地.
那你就参考以下资料吧, 这个比较长,耐心看完,寻找适合自己的方法.其实最好的方法就是2\5那样,模特就是这样训练形体的.
瘦小腿秘诀
其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。
参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/19985276.html
热心网友
时间:2023-10-27 23:14
先要明白“胖与不胖”跟体重,与围度无关(当然腰围除外。而且它是很重要的标准)就是说您觉得自己的大腿“粗”证明不了什么。“脂肪”可以减下去的,但“肌肉”是减不下去的只能改变,也就是说想解决您的问题就要先搞明白您的大腿属于哪种情况。
您可以站直“绷起”您的大腿(大腿用力收缩),然后用拇指食指捏大腿的皮肤,如果只能捏起很薄的部分,那证明您的大腿根本不“胖”(皮下脂肪含量较低)属于“肌肉体质”,“瘦”(减小围度)的可能较小,当然,如果您连绷起都做不到的话,那您可要加强锻炼了。
如果您属于第一种情况您可以根据具体情况自定您的计划来完成您“塑型”,不知您是男士还是女士,但无论男女,拥有健美的大腿都是很有魅力的,但记住,形状是建立在围度上的,所以不必拘泥“粗细”。
然后,“减脂”不可能局部进行,只是有些地方明显有些地方不明显罢了。
您根本不“胖”只是对自己的体形不满意,,“塑型”才应列入您的日程,想清自己想干什么,再请教身边的专业人士,不懈努力,才能达到自己的目标。加油吧!!