如何瘦大腿～

发布网友发布时间：2022-06-04 10:04

共2个回答

热心网友时间：2023-10-27 23:14

1。跑步
2。想瘦腿就靠墙将两脚的脚后根抬起,用脚尖用力站立半个小时以上. 像模特训练那样,靠墙站时脚根抬起,用脚尖撑起,每天半小时.坚持一个月你就会看到效果
3。反正办法就是多运动
4。适当减少饭量,

还有一个方法就是爬楼梯,这是最佳的瘦小腿的方式.适合后可用脚尖着地.

那你就参考以下资料吧, 这个比较长,耐心看完,寻找适合自己的方法.其实最好的方法就是2\5那样,模特就是这样训练形体的.
瘦小腿秘诀

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/19985276.html

热心网友时间：2023-10-27 23:14

先要明白“胖与不胖”跟体重，与围度无关（当然腰围除外。而且它是很重要的标准）就是说您觉得自己的大腿“粗”证明不了什么。“脂肪”可以减下去的，但“肌肉”是减不下去的只能改变，也就是说想解决您的问题就要先搞明白您的大腿属于哪种情况。
您可以站直“绷起”您的大腿（大腿用力收缩），然后用拇指食指捏大腿的皮肤，如果只能捏起很薄的部分，那证明您的大腿根本不“胖”（皮下脂肪含量较低）属于“肌肉体质”，“瘦”（减小围度）的可能较小，当然，如果您连绷起都做不到的话，那您可要加强锻炼了。
如果您属于第一种情况您可以根据具体情况自定您的计划来完成您“塑型”，不知您是男士还是女士，但无论男女，拥有健美的大腿都是很有魅力的，但记住，形状是建立在围度上的，所以不必拘泥“粗细”。
然后，“减脂”不可能局部进行，只是有些地方明显有些地方不明显罢了。
您根本不“胖”只是对自己的体形不满意，，“塑型”才应列入您的日程，想清自己想干什么，再请教身边的专业人士，不懈努力，才能达到自己的目标。加油吧！！