痛风患者可以做哪些运动?
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发布时间:2022-06-05 02:38
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热心网友
时间:2023-11-05 04:21
痛风病人应多做有氧运动
悠闲、慢慢地进行散步,爬山等有氧运动,可降低血清尿酸值。在进行有氧运动时,体内的代谢功能也顺利发挥作用,血清尿酸值就会自然下降。有氧运动还可以减肥,因为在有氧运动时,会消耗皮下脂肪的热量,所以对减轻体重产生效果。因此,有氧运动对预防、改善糖尿病、高血压等疾病都起作用。
散步时应注意以下两点:
(1)一天以一万步为目标进行。
(2)稍微快步(1分钟l0O步左右)。