为什么说晒太阳能够补钙

发布网友 发布时间：2022-03-11 12:29

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懂视网 时间：2022-03-11 16:50

梦到晒太阳补钙：精神方面有问题。整日恍恍倔馏，做事也没有劲。其原因在于熬夜，晚上看小说也要适可而止，充足的睡眠最要紧。

独身的人梦到晒太阳补钙：则爱情运势：恋情有较多的妥协成分。情侣会根据现实，对相处方式做出调整。能在权势上施压于你的异性有可能闯入你的情感生活。

中年人梦到晒太阳补钙：则近期运程：处於困难危险的环境中，只要以柔顺的态度应付，便能得到平安。要谦虚耐心等待有利时机的到来。前进不利，退守则吉。

生意人梦到晒太阳补钙：预示着你最近的财运会上升，但在投资方面要保守些，升值机会不大，成本较小的项目，可以关注。

上班族梦到晒太阳补钙：预示着近期的工作运势不错，但要不断的努力，不久才会获得谨慎的机会。

梦到晒太阳补钙心理学建议：周围人的气氛让你感觉相当怪异！对你冷漠的人，突然热情了不少；与你关系还不错的人，反倒开始与你保持距离。这种感觉越明显，就越显示你的地位和阶层将发生的变化越大。好好观察这种风雨欲来之时的压迫和不安吧，你会知道什么事情就要发生了！

热心网友 时间：2022-03-11 13:58

都说晒太阳能补钙，但是这是为什么呢？

这是因为阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，其再依靠皮肤温度转换为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。因此晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人人体维生素D的主要来源。因而维生素D有一个更好听的名字，叫做“阳光维生素”。而人体皮肤中所含的维生素D3通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，能使人体的骨骼长得健壮结实。因此钙质的吸收离不开维生素D，所以在补充钙质的同时一定要补充足够的维生素D。而补充足够的维生素D，最好的方法自然就是晒太阳了。

另外，在晒太阳的过程中，阳光中的红外线可以透过皮肤到皮下组织，从而起到加温的作用，并使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。这同样对于钙质的吸收很有利。

晒太阳补钙虽然不是补钙最直接和最主要的方式，但是确实是一种不可或缺的补钙途径。对一般人来说，早晨6点到10点这段时间最适合晒太阳。因为这时阳光中的红外线偏强，紫外线偏弱，这时晒太阳可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点到5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季的日照时间较长，下午4点到5点又是热浪滚滚的时间，因此夏季的此时晒太阳的时间可以稍稍推后一点。而对于孕妇来说，身体需要负担两个人对钙的需要。因此孕妇在夏季每天晒半个小时太阳就可以了，冬季每天不少于1个小时。而其不能因为身体行动不便就整日呆在室内。

热心网友 时间：2022-03-11 15:16

维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。 现在已经知道，如果能在人体内保持较高的维生素D的水平，则可以降低侵蚀性肿瘤形成的危险。在其他流行病调查中也发现，居住在北方纬度高地区的老年男性，许多人死于前列腺癌这种情况与他们体内维生素D的含量比较低有关系。从另一方面讲，维生素D还有抑制细胞生长的作用。许多肿瘤的形成，就是由于体内的上皮细胞或者内皮细胞生长过于旺盛所致。 一般体内正常的维生素D的水平每天应维持在400国际单位左右为宜。如果只靠食物摄入维生素D，难以达到这个标准，最好每天还要有10分钟的时间，让身体接受阳光的照射，来帮助人体自然地生成足够的维生素D，这样就不容易生前列腺癌。不过，体内维生素D的水平过高也是有害的，要适量。

热心网友 时间：2022-03-11 16:51

（1）阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。
（2）阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。
晒太阳要选择好时间
新生儿可在室内阳台上晒太阳，待宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了。
冬季一般在中午11-12点左右；可以先开窗，让宝宝有一个适应的过程，此时要注意避免对流风；然后在保暖的前提下，到户外晒太阳。如果受条件*不能经常晒太阳，可以给宝宝加服一些鱼肝油，以预防佝偻病。
春、秋季节一般在10点-11点；
夏季一般在9点-10点。
每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜。晒后注意补水。特别强调的是,照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。
晒太阳需要适宜的穿着和环境
带孩子经常晒太阳是对的，但是要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒。
很多妈妈考虑到冬季天气寒冷，在晒太阳时怕宝宝感冒，所以给宝宝穿得像球一样——戴着帽子、手套和口罩，只露出两个小眼睛，真可以说是“武装到了牙齿”！殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为冬季太阳中的紫外线较夏天弱得多，穿得太厚，紫外线要想透过衣物到达皮肤就很难。
晒太阳时的几条温馨提醒:
1. 晒太阳时,不要隔着玻璃。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。
2. 空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。
3.. 有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。