吃什么通便清肠最快?

发布网友 发布时间：2022-04-23 05:53

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懂视网 时间：2022-09-13 22:58

1、海带：肠蠕动“加速器”，中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。

2、黑木耳：肠清洁“钟点工”，黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

3、糙米：肠疏通“管道工”，糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，就能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

4、苹果：促进肠道排毒，所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能。

热心网友 时间：2023-06-23 20:15

从食物来说，应该吃富含膳食纤维的食物，比如水果和蔬菜，如苹果，香蕉，梨，菜花，芹菜，菠菜，南瓜，生菜等。应该忌烟酒和辛辣刺激、油腻的食物，多饮水。从药物来说，推荐使用乳果糖剂、聚乙二醇4000散，这些药对人体的副作用比较少，另外也可以口服一些肠道菌群调节剂，比如整肠生，金双歧等。另外，便秘要注意养成定时排便的习惯，改善睡眠，多运动。所以，便秘的治疗是一个综合的过程。

热心网友 时间：2023-06-23 20:15

通便清肠最快的食物主要是以新鲜的水果为主，它包括带皮的苹果、香蕉、火龙果等。它们富含食物纤维，能促进肠道的蠕动，并且能促进肠道水分的分泌，从而有通便清肠的作用。通便清肠最快的药物还是以中药为多，多见于含有大黄或者是芦荟这些药物，它本身对肠道是有刺激的作用，从而加快肠道的运动，通便清肠比较快。但是对于较快的通便的药物，尤其是这类中药是属于刺激性的泻药，在便秘严重的时候可以服用改善症状，但是不建议长期的服用。

热心网友 时间：2023-06-23 20:16

大便排不出去会导致宿便在身体堆积，堆积过多产生垃圾毒素之后会表现在脸上，皮肤上以及口腔肠道中，这种情况要把身体里的宿便清理干净的，你可以试试秘畅果冻8-12个小时即可见效3-5天就可以把你身体里的宿便清理干净的，你可以试试，可以在某宝搜索秘畅果冻

热心网友 时间：2023-06-23 20:16

便秘它是一种症状，它的这种发病率非常的高，便秘它分好几种，有的是因为结肠传输引起来的，叫结肠传输，运动比较慢引起来的，有的是因为直肠的这种出口梗阻，各种原因，解剖结构的异常等等或者一些疾病引起来的这种情况，原则上面是要区别对待的，从笼统的方面说，饮食可能是有一定的帮助，平时你可以多吃一点这种高纤维素的饮食，比如说这种蔬菜、红薯这一类的，薯类的食物，当然一些蜂蜜、麻油这一类的这种也可以，多饮水对便秘也会相对有一定的帮助。