长期失眠有什么危害?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:49

共10个回答

热心网友时间：2022-06-26 06:03

从短期来看，没睡好会让人感到疲劳、情绪不稳、注意力难以集中，直接影响次日的工作学习；从长远来看，长期失眠会对人的身心健康造成不可逆的影响，增加罹患各种疾病的风险。
长期失眠的潜在危害，包括但不限于：
1、损害心理健康很多人过度关注失眠本身，反而忽视了伴发的心理问题。
统计显示，中国慢性失眠患者中约有50%同时患有1种或1种以上的精神障碍；被失眠问题困扰的人当中，有31.7%的人被诊断为抑郁症；长期失眠的人最少罹患1种精神障碍的概率是普通人的5倍。
失眠是焦虑症最突出的早期症状，同时也是抑郁症最普遍的症状，大约70%-84.7%的抑郁症患者伴有失眠。
失眠和抑郁症、焦虑症是相辅相成的，睡眠不足可能引发或加重抑郁、焦虑症状，而抑郁、焦虑反过来又会令人更加难以入睡，造成恶性循坏。

2、导致免疫力下降
研究证实，睡眠质量与免疫力水平直接正相关。
我们一生中有1/3的时间在睡眠中度过，只有睡好觉，身体才能进行自我修复、构筑免疫防线。
如果经常睡不好，会导致身体免疫力下降，人更容易生病，也有可能导致原有疾病的复发或(和)加剧。

3、增加患癌风险
“熬夜致癌”并非危言耸听。
越来越多的研究表明，熬夜会扰乱生物钟，导致人体内分泌紊乱，是一种致癌因素。其中最容易诱发的是乳腺癌、前列腺癌和甲状腺癌这几类与体内激素水平变化关系密切的癌症。
早在2007年，世界卫生组织（WHO）就已经把“熬夜倒班”定义为2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。

4、诱发心血管病
这几年白领熬夜猝死事件频发，让无数“打工人”心有余悸。
研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人体产生危害。
长期睡眠不足的人，更容易诱发高血压、冠心病、心梗等心血管病，且早亡风险比睡眠充足的人增加2倍。

5、损害认知功能
“熬夜会让人变傻”，这是真的。
长期睡眠不足，大脑得不到有效休息和清理，会引起认知、记忆功能减退，损害人的注意力、记忆力、思维推理能力和身体的运动协调能力，导致学习效率变低、工作能力变差，并可能增加阿尔茨海默病的发病风险。

6、容易引起肥胖也许你努力减肥，却被熬夜拖了后腿。
统计显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。
因为睡眠不足会影响人体内的激素水平，导致身体不断发出饥饿信号，增加人的饥饿感，促使食欲增加，刺激身体渴望高脂肪、高碳水化合物的念头。

7、加速皮肤衰老
熬夜不仅令人变胖，还会让人变丑。
良好的睡眠有助于皮肤细胞的修复，让皮肤保持光滑和弹性。而睡眠不足时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇，皮质醇含量过高会激发出体内炎症，从而分解皮肤中的胶原蛋白，加速皮肤的衰老，导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。
综上所述，长期失眠的负面影响会波及身体的每个角落，对我们的身心健康造成各种伤害。
看到这里，你是否也心有余悸？
如果你觉得自己经常睡不好，又自行调整无效，一定要及时到医院的精神心理科或睡眠科就诊，避免将短期失眠熬成慢性失眠，造成不可挽回的后果。
生活还要继续，祝你今晚做个好梦。

热心网友时间：2022-06-26 07:21

长期失眠会对身体产生以下危害：一、睡眠的时间长短，跟寿命有密切的关系，睡眠好、时间长会对寿命有帮助；二、患者会注意力不集中、记忆力不好，影响到工作、生活；三、抵抗力下降，容易得病；四、会诱发抑郁症、焦虑症。失眠会让患者的身体免疫力,对各种疾病的抵抗力减弱,会直接影响身体的健康生长与发育.失眠可使患者的记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等.还会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症,引起植物神经紊乱,严重者形成精神病、神经官能症等.一个人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响人的精神状态,对人们的工作和生活都会带来不便.长期失眠对人体的危害也是非常的多,患者及家属有必要了解长期失眠对人体有什么危害.1、失眠会使身体免疫力和对各种疾病的抵抗力减弱,其他疾病会毫无抵抗力地发作,这就容易引起其他疾病.2、失眠会导致儿童睡眠质量下降,直接影响身体的健康生长发育.3、失眠危害很大,会使人体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,导致多种疾病,缩短寿命.4、发生失眠、饥饿会导致记忆力减退、头痛、头晕、耳鸣、健忘、神经衰弱等.5、如果长期失眠,会引起高血压、心脏病、高脂血症、老年痴呆症等.6、长期失眠会导致注意力不集中、思维能力下降、失眠、焦虑、精神紧张等情绪、大脑皮质功能障碍,导致自主神经紊乱,严重的精神病、神经症等.睡眠是调节人体的重要手段,更是恢复身体能力的最好药方,因此保障睡眠是人生最重要的一个课程.建议大家多注意锻炼身体,调节好生活作息时间.提高睡眠质量有四法宝:(1)提倡睡子午觉.(2)睡前减慢呼吸节奏.(3)睡前可吃一点养心的东西.(4)睡觉前用温水泡脚.失眠会让身体各个方面受到健康影响,我们有必要认真对待,积极进行治疗,失眠虽然影响极大.但是治疗的方式也很多,也不必给自己太大的压力,压力过大,多思多虑反而会让失眠更严重.

热心网友时间：2022-06-26 08:56

长期失眠会加速衰老，使人免疫力下降，记忆力减退，严重时可导致各种躯体及精神疾病。
睡眠质量影响一个人的精神状态,决定一个人的工作效率，长期失眠是健康的大敌,长期失眠的危害有:
（1）会加速衰老，长期的失眠会导致人体正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，出现加速衰老的现象。长期的失眠、熬夜还会加速皮肤衰老，产生皱纹。
（2）免疫力下降，长期失眠会导致体内内分泌失调，从而导致免疫力下降，对疾病的抵抗能力减弱，使身体大不如前，容易感染各种疾病，并更易发展加重。
（3）记忆力减退，长期睡眠不足，会严重影响白天的精神状态，使记忆力、注意力、反应能力等下降，导致精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退。
（4）严重时会导致精神*和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等疾病。
（5）导致其他疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病。

热心网友时间：2022-06-26 10:47

长期失眠会严重影响身体健康，危害巨大，不容忽视。第一，会导致免疫力下降，从而会间接提高患病几率。第二，脱发，斑秃。第三，改变心率，会出现心律不齐，或者心率加快的症状。第四，食欲减退，消化功能紊乱。第五，皮肤暗淡，没有光泽，会出现提前衰老。第六，严重影响工作效率，易出现差错。第七，精神萎靡，容易疲劳，影响生活的幸福指数。

热心网友时间：2022-06-26 12:55

您好，长期失眠的危害：

1，很有可能使人患上抑郁症，比如长期的情绪不稳定，就会使人患上抑郁症。

2，会导致身体的内分泌出现紊乱，比如掉发或者脾气暴躁的情况发生，也会增加身体上长痤疮或者皮肤疾病的几率。

3，也会增加身体上患有疾病的几率，比如中风，高血压或者糖尿病。

个人经验仅供参考，针对具体病情，还请规范就医！

热心网友时间：2022-06-26 15:20

长期失眠对身体的危害有很多方面，表现突出的一是，免疫力下降，对身体主要器官都有影响，如肝脾胃等。二是记忆力下降，昏昏沉沉精力难集中。三是脱发明显增加，由于睡眠不足，身体得不到缓冲恢复，容易过度消耗损伤肌体。

热心网友时间：2022-06-26 18:01

1、精神心理：长期失眠将导致个体变得紧张易怒、焦虑烦躁、痛苦抑郁、悲观厌世、主观幸福感降低等；2、社会功能：长期失眠将导致个体注意力不集中，记忆力减退，思维能力下降，生活质量下降，工作和学习效率下降等。

热心网友时间：2022-06-26 20:59

长期失眠会加速衰老,使人免疫力下降,记忆力减退,严重时可导致各种躯体及精神疾病. 睡眠质量影响一个人的精神状态,决定一个人的工作效率,长期失眠是健康的大敌,所以我们一定要重视。

热心网友时间：2022-06-27 00:14

睡眠是很重要的，人一生中有三分之一的时间都在睡觉，
如果长期失眠，危害是多方面的，会影响到人的各个系统和器官，比如说，容易引起高血压，胃肠消化功能不好，记忆力下降，皮肤弹性降低等等。

如果睡眠障碍严重，建议到医院看看，在医生的指导下对症治疗
祝健康快乐。

热心网友时间：2022-06-27 03:45

长期失眠以后，人体精力以及精神方面都会出现障碍，平时工作精力、记忆都可能有点减退，承受力也比较会受到影响。