孕妇补DHA什么时候开始比较好?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:38

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热心网友时间：2023-09-16 15:04

孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内。
　　一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元*和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。
　　在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

热心网友时间：2023-09-16 15:05

最好从备孕开始。就补充dha、叶酸及维生素，叶酸可以防止胎儿畸形，dha可以促进宝宝大脑发育。
胎儿的中枢神经发育从第三周就开始了，因为胎儿获取dha全部是通过母体的，而且表现为主动吸收，会造成妈妈体内dha大量流失，所以妈妈在孕前补充dha，可以保证体内dha维持在一个相对较高的水平。
因为dha是以脂肪的形式存在于营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助才能被十二指肠吸收，但胆汁不是每天24小时持续排放，而是间断排入11次，每次3-5分钟。人体一般吃了含蛋白质多的食物，在胃里刺激了胃粘膜的感觉神经，通过神经反射弧的联系，引起胆囊收缩排放胆汁。
所以建议孕妇随餐服用dha，且在搭配服用牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时，这样吸收率才高，不会浪费dha。
世界卫生组织推荐孕期及哺乳期妇女每日要摄入dha400mg的，puredha含465mg，每天补充一粒可以同时满足妈妈和宝宝的双份需求。