专项运动中考女生可不可以选引体向上,你觉得呢?
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发布时间：2022-04-23 05:49
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时间：2023-10-06 04:43
中考引体向上女生不考，女生考仰卧起坐，锻炼柔韧性，男生考引体向上，锻炼臂力。
众所周知，引体向上需要很强的臂力。大多数女孩在做引体向上运动时会感到非常困难，但许多男孩可以选择引体向上运动，但有些女孩可能每天锻炼，所以这些女孩臂力相对较强，所以这次你可以选择这个项目，但大多数女孩实际上没有这样的能力，所以理论上小边不建议女孩在高中入学考试中选择引体向上。
但有些女孩可能更喜欢挑战，这些女孩最初是体育学生，所以这个时候这些女孩当然可以选择引体向上的项目，但对大多数女孩来说，小边建议你根据自己的优势选择，如果你真的选择引体向上的项目，但在这个过程中，你可能会发现做这个动作感觉很困难，如果你选择一个不符合你身体质量的项目，那么在这个过程中，它肯定会影响你的表现，你当然不想看到这一点。
对于很多中考小女生来说，中考体育的引体向上绝对是最难啃的硬骨头。刚练引体向上的时候，抓住单杠会让他们年轻的手难以忍受。起水泡掉皮是正常的。即使他们有老茧，疼痛也是不可避免的。他们的大部分手臂都很纤细。即使用了吃奶的力气，咬紧牙关练了半年多，很多人还是没能成功做真是他们的噩梦！
如果他们继续这样努力，他们可能无法改变太多。这时，他们不妨曲线救国，先练双杠。因为他们的身体完全支撑和悬挂在双杠上的整个动作比完成引体向上的整个动作容易得多，他们的手也不用那么痛。
只要他们坚持一点一点地延长身体在双杠上的停止时间，他们上肢的肌肉群就会得到有效的锻炼，力量也会逐渐增加。很快，你就可以在双杠上弯曲和伸展手臂，做上下支撑运动，在双杠上做上下支撑运动，这离在单杠上做引体向上不远。
每天练习双杠后，双手抓住单杠悬挂，让他们在单杠上荡秋千，有利于双手起老茧，为减轻引体向上时双手疼痛做好准备。
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时间：2023-10-06 04:43
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