跑步减肥为什么没效果 ?

发布网友发布时间：2022-10-25 04:08

共4个回答

热心网友时间：2024-09-29 17:35

第一，你可能每次运动时间太少，未引起脂肪燃烧，只是徒劳。第二，一定要慢跑，这样才能瘦腿，快跑只会使肌肉越来越多！

热心网友时间：2024-09-29 17:35

就像四楼所说的，跑步减肥是属于用有氧运动减肥，对于一般人来说，二十到二十五分中前是燃烧体内的糖，后才燃烧脂肪，所以每次推荐不间断跑四十分钟到一个小时，第二晚餐减半，晚上千万别吃东西。就算你全部照做，也需要两个月到三个月时间才有明显效果，这是急不来的，推荐你到健身吧看下，那里有很多的减肥效果*

热心网友时间：2024-09-29 17:35

跑步减肥的方法很那啥，效果不是很明显，如果你一定要坚持跑步减肥可以，但是有要求

跑步时间必须在半个小时以上，慢跑、持之以恒。只要达到这三个条件，一切都好。

热心网友时间：2024-09-29 17:36

拿分谢谢：少吃，跑步后前都不要吃东西（时间最好在下午，傍晚），运动后可以补水慢慢饮用，睡觉时不宜喝太多水。早餐例外，能体会麻