家长如何对付孩子“开学起床难”
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发布时间：2022-10-24 03:04
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时间：2024-11-15 17:01
开学季到了，经过一个暑假的放松，很多孩子都养成了晚起床的现场，那么家长如何对付孩子“开学起床难”的问题呢?下面我为大家解答一下，希望能帮到您!
叫孩子起床的几种常见错误方式
1、愤怒地冲房间，大喝一声 " 七点了，还不快起 !"——要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有 " 到点还睡是错误的 " 这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。
2、一把拉开孩子的被子——这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方 " 嗖 " 地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰 !
3、一点都不温柔的拍孩子的身体——叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的 " 拍打 "，是极具杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体 " 袭击 "，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，" 拍打 " 都是最糟糕的叫醒方式，会马上激怒一头温顺的绵羊 !
4、反复唠叨不断叫唤——有些父母会使用过 5 分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些 " 启动时间 "，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的.人，第一次接收到 " 起床 " 的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。
5、生活噪音叫醒——有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声 …… 这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及 " 起床气 "。
我们可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是 " 杀伤性叫醒 " 方式。
那些美好的叫醒方式
孩子其实都希望在爱中安全的醒来，下面的一些方法你不妨试一试：
1、前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。
如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：" 明天我会早半个小时叫你哦 !"
2、使用光线叫醒。
如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开即可。光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。
3、使用早饭香气叫醒。
呵呵 …… 只要你把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味就会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔的传递 " 该起来吃饭 " 的信号。当然，用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。
4、使用音乐叫醒。
请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。
5、轻抚叫醒。
对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切忌一定要温柔，要轻缓。而且*的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊 …… 如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声 " 起床喽 !" 即大功告成。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果哦。
6、轻唤叫醒。
先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上，或是先坐到床边。然后小声唤孩子的名字，然后说：" 现在想起床吗 ?" 征求孩子的意见，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时，给他一个微笑，然后静静走开，让孩子无干扰的完成启动。
7、使用同一个方式叫醒。
当父母找到一种对方很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式。形成一个人对孩子的叫醒的习惯，不仅每次都能成功的叫醒他，而且还能培养孩子对你的爱与依恋。
我们再归纳一下，叫醒里最上乘的方式：就是温柔与耐心，让一个人感到足够的安全，并用愉悦的刺激传达 " 醒来 " 的信号。
还需要提醒一下的是：
切换与启动的时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分钟，有人需要二十分钟 …… 请根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。
给孩子充分的起床时间。有很多保健专家建议，人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，有助于身体健康。所以，不要要求对方在你下达指令的那一刻就弹起来。
