可不可以通过训练减少睡眠时间

发布网友发布时间：2022-10-23 00:55

共1个回答

热心网友时间：1天前

所谓的“睡眠训练”，则对人体没有任何影响，依旧在短时间内出现了睡眠不足导致的认知受损，可以看出来，八小时睡眠是十分重要的事情，同时也很难改变。

在越来越忙碌的现代社会，八小时的睡眠基本上是难以完成的，甚至七小时的睡眠都会被认为是奢侈品。
但是长时间的睡眠不足，会对我们的各个器官尤其是大脑，造成持续性的伤害，因此无论如何，在夜晚尽量放弃玩手机的时间，让大脑充分休息才是最正确的。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com