高难度瑜伽体式教学:如何做飞行乌鸦式

发布网友发布时间：2022-10-22 14:08

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热心网友时间：2天前

背靠墙长坐姿，测量距离
确定好摆放瑜伽砖的位置
双脚踩在瑜伽砖上
双手放在双脚的前侧
微屈双膝，臀部向上
将左脚向后踩在后方的墙壁上
作为支撑
右脚踩实墙面后，慢慢的抬起左脚
放在左侧大臂的内侧
身体的稳定后，慢慢的将右脚离开垫面
保持3-5个呼吸，换另一侧

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