你幸福吗?幸福到底是什么?

发布网友发布时间：2022-10-23 08:22

共3个回答

热心网友时间：2024-11-28 19:32

幸福不仅是一种能力，幸福也是一份与生俱来的使命，幸福之路并无捷径。学会分享与珍惜，找到自己的内在核心价值，并为之不懈努力。幸福，就在眼前。

你幸福吗？幸福到底是什么？你想学习幸福的方法吗？

泰勒•本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球时报》等数十家著名媒体都曾对他进行过专访和报道。

人生的不幸福状态分为三种类型：牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型；放纵自己、及时行乐的享乐主义；对一切都失望，无所作为的虚无主义。通过本书，读者将深刻理解到幸福的终极目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值，找到自己的真正使命并努力发掘出自己的潜力，全然地投入到生活中去。

幸福，是可以通过学习和练习获得的；同时，幸福也是一个需要永不间断追求的过程。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。每一位读者若能按书中的方法去思考人生并坚持练习，便能够踏上持久快乐、幸福和满足感的旅程。

工作让你更幸福

契克森米哈伊的研究指出，人在12岁时已经可以清楚地将工作和玩耍分开，这是一种伴随我们一生的分辨能力。孩子得到的一个明确信息是，教育就是家庭作业以及努力用功。把完成作业当成工作，很容易会使孩子们厌烦，因为只要是人，都不会喜欢“工作”。这种厌恶在西方社会里根深蒂固，在很多著名的文学作品中都可以找到佐证。

亚当和夏娃当初享受的是典型的快乐生活——他们没有工作，也没有对未来的打算。当他们因吃下禁果被赶出了伊甸园后，他们及子孙后代都必须辛苦工作。工作从此成了惩罚的标志之一，而我们会把天堂（一个完美的地方）形容成一个没有困难、没有工作的地方。但其实在地球上，我们必须工作才会有快乐。

在“工作与休闲中的最佳体验”研究中，契克森米哈伊和朱迪丝·勒菲弗指出，人类喜欢休闲多于工作（这是一个没有争议的结论），但人们在工作中的心流体验比在休闲活动中要多。

这种矛盾（我们说喜欢休闲，却在工作中得到更多的心流体验）令人深思，它说明了我们对工作存在偏见。我们常常把努力与痛苦、休闲与快乐联系在一起，这其实已经干扰了我们对于自身体验的客观认知。当我们开始把工作中的积极体验负面化时，其实也是在*自己获得幸福的潜力，因为幸福并不仅仅是经历正面情绪，还要重视这个过程中的体验。

工作场所应该是一个我们可以感受正面情绪的地方。在《教学的勇气》（The Courage to Teach）一书中，教育家帕克·帕尔默写道，“在一个把痛苦和工作绑在一起的文化里，揭示工作最大的特征其实在于深度的幸福感，这是非常具有*性的”。我们把工作、努力与痛苦绑在一起的恶习，已经深深地影响了我们在学校和工作中获得幸福感。

为了能让自己在工作和学习中得到更多的快乐，我们首先得改变自己的观点，改变对工作的偏见。唐纳德·赫布（Donald Hebb）在1930年所作的研究对我们很有帮助。

600个6~15岁的学生得到了这样的信息：他们不需要再做家庭作业。如果他们在课堂上表现欠佳，他们就会被罚出去玩；如果他们好好表现，他们会有更多的功课要做。结果在短短的一两天之内，学生们都选择了在课堂上好好表现而非出去玩耍（并且他们学到了更多的知识）。如果我们可以仿照这个实验过程改变对工作的态度，把工作视为一种特权，而不是责任（对孩子们也一样），这样我们不但感到更幸福，也可以学到更多的东西，同时也会有更好的表现。

反思：你可否把工作和学习的体验看作是一种特权？你是否享受身处其中的感觉？

当我们对幸福的看法很刻板（即当我们把努力和挣扎排除在幸福感的来源之外）时，其实忽略了一些获得幸福的最大可能性。在学校和工作中，我们忽略了获得幸福的机会；在学校和工作之外，我们又拼命地消灭所有的挑战和困难。结果导致我们产生了这样一种感觉：幸福真是遥不可及。

最佳的教育应该教会学生在物质领域和精神领域同时成长。只关注技术上的东西是不够的，学校还必须突破写、读、计算等能力，我觉得还要再加上快乐。老师必须为学生创造一个快乐的学习环境。我们通常都会在教室里浸泡许多年，而我们人生中很多的习惯也正是在这段时间里培养出来的。如果学生在学校里被允许去追求幸福，从事获取这种终极财富的活动，那么他们就更可能养成这种受益一生的好习惯。但如果他们在学校里只是按着“忙碌奔波型”的模式去学习，那他们未来的人生也很可能就是那样。

不幸的是，我们目前的教育没能帮助学生找寻有意义和挑战性的活动，没能让他们体会到学习的乐趣，许多教育家注重的只是如何帮助他们拿到更高的分数。契克森米哈伊写道：

学校和家长在帮助孩子们找寻快乐这点上都做得不好。大人们自己经常被不实的典型所迷惑，并成为传播这一典型的同谋。他们把重要的事看得又难又无聊，却认定无关紧要的事是刺激和容易的。学校通常不能让学生体会到数学和自然课也可以那么迷人，那么令人激动；学校所教授的历史和文学往往停留在表面，而未曾发掘它们的奇妙之处。

每个人天生都具备对学习的热情，孩子们会不停地发问，不断地去发现周遭的世界。教育者作为帮助孩子追寻自身价值和获得心流体验的人，应该培养孩子求知的热情。他们可以把学习转变成一种迷人而美好的旅程，贯穿于整个生命对幸福的追求之中。

热心网友时间：2024-11-28 19:33

美国的经济学家P.萨缪尔森提出了一个幸福方程式：效用/*=幸福指数。

*是一种缺乏的感觉与求得满足的愿望，效用是从消费物品中所得到的满足程度，是对*的满足。效用小于*就证明不幸福，效用等于或者大于*就证明是幸福的。

想幸福先要知足，首先要做到的就是降低自己的*。

幸福是生活中每一件小事的合集，是善于发现美好的能力。

“幸福点”低的人，更容易开心

柳静有个闺蜜，两人自小相识，知根知底，情同手足。

一次柳静发高烧了，给闺蜜打了个电话，闺蜜二话不说就赶来送她去医院，守护了她一整夜夜没合眼。

闺蜜失恋了，万念俱灰，也是柳静陪着她度过了那段情绪最低落的日子。

后来闺蜜自主创业，瞒着柳静，打着她的旗号让她的前任照顾生意。事后前任来向柳静邀功，柳静蒙了，向他澄清了事实。

闺蜜心生不满，开始疏远她，还在背后说柳静的“黑历史”。

虽然这些言语改变不了事实，却搅乱了柳静的心。她想到那个发高烧的夜晚，闺蜜一夜未眠而布满血丝的眼睛，心乱如麻，对她始终恨不起来。

哈佛大学的一个研究结论就是，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。

对于柳静来说，最重要的幸福是有一个懂得自己的人的陪伴，小的时候是母亲，长大一点的是闺蜜，再长一点是恋人、知己，再就是丈夫，期望这些人能够永远懂得自己，陪伴终老。

她没料到，随着时间的流逝，一段这么铁的友情居然反目成仇。那段日子，柳静变成了一个幸福感严重不足的人。

后来柳静想明白了，她愿意说那是她的事情，我管不住，但我也不多想，不受她的影响，我依然做我的。人生已经艰辛，何必为了别人的几句话还七想八想为难自己，那真是过不下去了。真正懂你的人，绝不会因为那些有的没的而否定你。

经历了这些事情后，柳静开始变得乐观豁达起来，泪点提高了，笑点降低了，日子轻松了不少。

幸福感不是别人给你的，幸福是一种自给自足的能力，也是一个人智慧的体现。

“幸福的人是相似的，不幸的人有各自的不幸”。

大明是个旅行爱好者，平生的理想就是想开一家旅行社。在他看来，幸福就是有能力、有机会去做自己喜欢做的事情。

他做着一份朝九晚五的行政管理工作，日复一日，繁杂而琐碎，完全不是自己喜欢的样子。他感到厌倦和迷茫，天天想着辞职。

然而每个月背负着近万元的房贷，让他不敢轻易辞职。他对自己的生活感到沮丧，看着身边的朋友们一个个高升，有的早已买了第二套房给父母居住，还把子女送进了昂贵的国际学校。而他的职场晋升空间堪忧，孩子就在普通学校读着，房子太小，父母至今留在老家没法接过来同住。

巨大的压力让他处于一种烦躁不安的焦虑状态，无法从心底感受到幸福。

一个人的幸福感和自己的成长分不开，你想要什么样的生活，你就得有什么样的付出。

从事自己喜欢的工作固然重要，但是大多数人由于环境等各种因素无法实现这一点，所以发现工作的价值与意义，是获得幸福感的重要方法。

俗话说“知足者常乐”，不要与别人比较。如果把主要精力都投入到比较中，比职位、比房子、比财富……有了工作想换更好的，有了房子想换更大的，有了钱想赚得更多……比来比去，心里只剩下*，没有了幸福。

生活中有许多积极而阳光的地方，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、 “放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。

珍惜此刻所拥有的，尊重内心所追求的，不看别人颜色，不被世俗纷扰，过自己想要的生活，这就是幸福。所以，吞噬幸福感的，远非位子、房子或者钱袋子，而在于我们是否有勇气去热爱生活本身。

幸福感是一种个体的心理体验，每个人的幸福点不同。

我们小区的快递小哥每天忙忙碌碌的，多收发几个快递就非常高兴，累也高兴。其它的他不关注，他选择性过滤掉跟他无关的事。你就是告他说今天苹果便宜了好多，他说他不知道，也很少吃水果，这就不是他高兴的点。

邻居小夏是个网虫，他觉得有一台速度很快，多开任务也能几乎没有卡顿的电脑就能让他感觉很幸福，如果再加上高速网络那就完美了。

我们每天那么努力地生活，无非就是让自己更开心、更快乐、更幸福。但现实往往是我们越长大越不容易，越奋斗越觉得幸福遥不可及。其实，开心快乐从来不是一件难事，只是我们对幸福的奢望太高，以至于忘却了身边那些不经意的小幸福。

幸福是生活中每一件小事的合集，是善于发现美好的能力。

对文艺青年安妮来说，读着一本非常好看的书，渐渐进入梦乡是件幸福的事；闭上眼睛坐在公园的长椅上，享受阳光也很幸福；周末躺在暖暖的被窝里，看剧吃糖炒栗子也是一种幸福。

对于购物达人悦悦来说，看到想要买的东西刚好在打折，逛街逛累了正好遇到想要去的餐厅，生日和节日收到自己喜欢的礼物，都是一种幸福。

对于刚结婚的倩倩而言，幸福的最高点是家庭和谐美满，执子之手，与子偕老。

幸福来自外部环境，更来自人的内心满足。幸福更多的时候是一种心态，你每天都有选择自己的心情的权利。如果这一天真的糟糕透了，那么就纵容自己，该吃吃该喝喝，洗个热水澡，睡个好觉，明天又会迎来美好的一天。

美国的经济学家P.萨缪尔森提出了一个幸福方程式：效用/*=幸福指数。

想幸福先要知足，首先要做到的就是降低自己的*。

不要盲目攀比、追逐虚荣，要以知足的心态面对生活，明白每个人的幸福各不相同：也许，你没有华丽的大房子，却有温馨整洁的家和关心爱护你的家人；也许你没有一呼百应的权力，却有很多和睦相处、亲如手足的好友；也许你没有万贯家产，却有千金买不来的健康身体……

学会降低自己幸福的触点，是一个人走向成熟的标志。

有较低的幸福触点，不以所得为理所当然，不以自我的标准去衡量别人的价值标准，那些在平凡生活中点滴的收获就拥有了幸福的触觉。

所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。

热心网友时间：2024-11-28 19:33

01

前几天我和j被约了一波火锅，有段时间未见的三位朋友。

席间，我们聊到了爱情，自然是有惊讶，有调侃，也有不解。

其中就聊到了一个话题——情人节。上次我说，我们是去吃的沙县小吃，t非常惊讶，立马变身知心大姐姐，对方是什么人啊，情人节就就吃沙县小吃？

这一次，这个问题又被拿出来调侃了！

我笑笑，有附和，却更多的是得意。

因为，我们看了电影，他们知道吗？j还买了花，送了惊喜，他们知道吗？在吃沙县小吃之前，我们已经吃了爆米花烤肠小零食，他们知道吗？当时，我们所处的阶段以及在面对压力之下的小幸福是怎样的，他们了解吗？

不了解。

难道只有高档餐厅，星级酒店，99朵玫瑰，上百上千的衣服首饰才是情人节的绝配吗？

……

其实，生活如何，学业如何，状态如何，工作如何，只有自己本人才最清楚。同样的，一件事情的意义在何处，也只有亲身经历过的人，才能有所评价。

有句话叫“有一种幸福，只有我们懂”，想来，最映那时那景了！

02

这是一个关于寻宝的故事。

一个年轻女孩，拿了一只玉镯子，希望专家鉴定一下真伪，估一个市场价。那只镯子是她母亲的传家宝，有些年头了，青翠晶莹。专家拿在手里，反复掂量，从色泽到手感，一直说着好话。女孩的脸就在这些话中慢慢舒展，直到笑成一朵灿烂的玫瑰，然后小心翼翼地捧着镯子，心满意足地离开。

原来，这镯子是她母亲送给她的嫁妆，母亲对女儿的爱，都装在那一片翠绿里。

另一个年轻女子，一脸幸福地捧来一串琥珀手链。那真是一串漂亮的珠子，女子讲起这串珠子的故事，眉眼里都含着幸福的笑。专家说珠子确实漂亮，而且可以祛病辟邪时，她更加娇羞无比；可当专家说，那不过是一个仿制品，值不了几个钱时，那洋溢着幸福的脸便慢慢地冷却。

原来，这是她无意间看到喜欢上的，而她的爱人偷偷买了爱车，买给她作为生日礼物的。这小小的珠子，还串联这美好的爱情。

还有个女孩，呈上来一个翡翠吊坠。对于它的真伪，女孩也毫无疑问，只一心想知道，它和一辆宝马相比，是更便宜，还是更值钱。当专家报出，它的市场价和宝马差不多时，女孩忐忑的脸终于变得云淡风轻。

原来，那是女孩祖上传下来的宝贝，本来并没放在心上的，但不久前，一位要好的朋友却忽然提出，想用一辆宝马来交换，女孩顿时变得警觉起来。

这三件宝贝，分别和亲情、爱情、友情扯上了关系，所以，它们主人的用意也再明显不过，只有让专家鉴定出宝贝的真伪，确定它的价值，才能够最终确定，自己拥有的那份情感是不是最好的，最值得信赖的。

一个玉镯子，可以称出母亲的爱心；一串琥珀手链，可以看出爱人的真心；一个翡翠吊坠，可以照出朋友的用心。

我们很多人，不就是习惯用这种方式来检验别人的心或者去看待别人的行为吗？

真累！

03

以前，我总是特别在意别人的眼光，害怕自己做的不好，害怕别人会因此不喜欢。我害怕自己会因为强出头而犯错，更害怕犯错后无地自容的自己。慢慢地，我活成了别人希望的模样。

我迷失了自己，我开始做起别人看着都很棒的学习和实习，我也因此而显得格外开心，觉得，前途一切光明。

可是，我真的快乐吗？这种充实是我想要的吗？

不快乐。

所以，无论亲情、爱情还是友情，当我们对它感到疑惑时，不必像《寻宝》里的那三位女子那样，拿出某些片面的证据让专家鉴定，这样的鉴定既不全面，也会伤了别人的心。

我们只要摆出他的行为，不夸大，不缩小，然后在自己的心底有数就好。

只有自己鉴定的，才是最准确，最合适的！只有自己，才最明白想要的是什么，幸福源自哪里！

坚定地，做自己的幸福鉴定师。