夏季女性喝粥几大好处
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发布时间：2022-10-23 05:43
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时间：2023-02-21 07:08
夏季女性喝粥几大好处
夏季女性喝粥几大好处，在古典中有记载喝粥有很多好处，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损等，以下分享夏季女性喝粥几大好处，女性朋友们一起来了解一二吧！
夏季女性喝粥几大好处1
1、容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2、调养肠胃
肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
3、防止便秘
现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、预防感冒
天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6.增强食欲，补充体力
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
7、延年益寿
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
可以护肤的食物
鸭肉。是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
猪肉皮。有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
牛奶。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
甲鱼。能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
干贝。肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
蛤蜊。能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
桑葚。有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
夏季女性喝粥几大好处2
夏天这粥常做给家人吃，养胃补脾，味道香浓，我家三天两头煮一锅。立夏过后，天气愈发炎热，容易出汗，水分流失比较大，这时可别图一时舒服，常喝冷冻的饮料、啤酒等，油腻辛辣等食物也是别贪吃，肠胃很容易不好。夏天饮食还是应该更偏于清淡易消化的，而喝粥就是非常不错的选择哦，尤其是各种养生粥，既可以补充流失的水分，还可以调理肠胃，增进食欲，补充多种营养。
夏天喝粥好处多，这粥别错过，尤其是女人，补血养颜，越喝越健康。今天给大家分享一道我特别喜欢的养生粥，紫米莲子粥。紫米用来熬粥，味道香浓，黏稠软糯特别好吃。紫米的营养还特别高，有补血益气、暖脾胃的等功效，因此有“补血米”的称号。在我们这，很多人坐月子时都会煲紫米粥喝，有很好的滋补作用。
平常煮紫米粥的时候，我会多加一把莲子和红枣，更加适合女性朋友喝，一碗喝完，胃暖暖的特别舒服。今天我是用臻米脱糖饭煲制作的，平时用它煮饭可以带出多余的淀粉，糖分更低，用它煲粥很浓稠很好吃。下面一起来看看具体做法吧，喜欢的可以煲给家人喝哦。
【紫米莲子粥】
【材料】
紫米：适量、莲子：1小把、红糖：适量、红枣：5颗
【制作过程】
1、紫米比较难煮熟，可以提前淘洗干净，加入适量清水浸泡2个小时。
2、把淘洗好的紫米放入电饭煲内胆中。
3、加入适量清水，放入红枣。
4、盖上盖子，开启汤粥功能，一共是55分钟。如果喜欢喝稀一点的，也可以减少时间。
5、20分钟后，把莲子放入。
6、根据自己口味添加适量红糖。盖上盖子继续煲煮。
紫米粥煮好以后，稍微搅拌一下就可以盛出享用啦。非常浓稠好喝的一碗粥，很适合在夏天食用，喜欢的别错过咯。
夏季女性喝粥几大好处3
夏天，女人多喝“这4种”养生粥，补气养血效果佳，早知早受益！
夏天，天气是越来越热，这个时候建议大家一定要多喝粥，尤其是我们女性朋友们，经常喝粥的话，对于我们的身体更是非常好的，因为粥的味道是非常的美味，而且我们在喝的时候更是非常的清淡又养人。今天跟大家分享，夏天，女人多喝“这4种”养生粥，补气养血效果佳，早知早受益！
第1种粥就是五红粥，对于五红粥而言，主要食材是以红豆，红枣，红花生，红糖和枸杞为主。这5种食材的营养价值都是非常高的，而且在养生中更是少不了，如果这5种食材一起煮粥喝的话，营养价值不仅会翻倍，而且对于补气养气效果也是非常好的，我们在熬五红粥的.时候，一定要将花生米和红豆提前浸泡。这样熬出来的五红粥浓稠又好喝。
第2种粥是红枣花生粗粮粥。对于这道粥而言，在养生中更是少不了，花生的营养价值都是非常高的，而且我们都知道加上红枣一起煮粥喝的话，营养价值翻倍不说吧，而且对于我们的身体更是非常好，皮肤更是越喝越滋润。
第3种粥叫做八宝粥，八宝粥在我们北方是最受欢迎的一种粥，而且也是我们最常见的一种营养粥了。八宝粥一般都是以红豆，绿豆，花生，红枣，桂圆，黑米，白糖和莲子一起熬制出来的，这样子煮出来的粥不仅美味，而且更是营养。
第4种就是百合银耳粥，在夏天的时候，建议爱美的女性朋友们一定要多喝百合银耳粥，因为百合有着美容养颜的功效，加上银耳一起熬粥喝的话。营养价值就会翻倍。夏天，女人多喝以上“这4种”养生粥，补气养血效果佳，早知早受益！
