如何锻炼伏腹肌及腹肌力量,如何不损伤背部和脊椎等地方

发布网友发布时间：2022-04-23 04:46

共3个回答

热心网友时间：2023-06-26 23:42

推荐一个比较好的练习腹肌的方法
简单的说就是仰卧起作，但是要求把脚抬高，让脚靠在墙上做
这样做的目的可以有效防止在仰卧起作的时候，让身体从其他部位（比如腰肌）借力

热心网友时间：2023-06-26 23:43

最近开始锻练腹肌,请问如何才能科学的锻炼出腹肌? 在健身运动中，许多人收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要Z

热心网友时间：2023-06-26 23:43

注意背部与腹部肌肉的平衡训练

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