怎么样才能使记忆力好 记忆力提高的方法有哪些?

发布网友 发布时间：2022-04-23 04:44

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热心网友 时间：2022-06-29 02:10

1、保证充分的睡眠
　　记忆是大脑的活动，大脑休息得充分，记忆力则相对好，反之则记忆力下降。人的大脑在清醒的时候会消耗营养，释放有害物质，而只有在睡觉的时候这些有害物质才会被脑脊液冲洗掉，如果大脑一直保持在清醒状态，则无法完全清楚有害物质，久而久之导致大脑出现损伤。因此提高记忆力的有效途径是保证充分的睡眠。
　　2、周期性重复记忆
　　德国心理学家艾宾浩斯发现了大脑记忆的遗忘曲线，遗忘曲线揭示了人们对一件事物的记忆总是处于遗忘与学习的循环，这种循环有着一定的时间规律，那么利用这种时间规律在遗忘的时间结点上加强对事物的记忆，反复几次之后，即可几乎完全将它记住。
　　3、多做记录
　　俗话说好记性不如烂笔头，这是最行之有效的提高记忆力的方法之一。大脑记忆存在遗忘的周期节律，而用纸笔记录下来的文字几乎不会改变，借助这些记录，可以减轻大脑压力，很快检索出自己想要的东西，从而提高大脑的记忆力。
　　4、联想记忆
　　记忆说到底是大脑对外界刺激的一种反射，而反射存在个体差异，有的人对气味敏感、有的人对颜色敏感、而有的人对声音比较敏感，在记忆一件新事物时，如果不是自己特别敏感的信息，那么可以将它联想到自己比较敏感的事物上，从而放大记忆的刺激，这样下一次就可以通过熟悉的事物很快联想到记忆的主体上来。
　　在学习和工作生活中，其实大家并不要求真的能做到过目不忘，只是希望能够达到将要记住的东西长时间的保存在脑子里即可，那么这就要求保证充足的睡眠，使大脑得到充分的休息，这样才有一个比较好的记忆，同时通过多做记录、反复记忆、联想记忆的方法来提高记忆力。

热心网友 时间：2022-06-29 03:28

平时可多吃改善记忆力的食物和生活中养成好习惯
DHA作为大脑发育，成长的重要物质之一，学生吃DHA可以提高记忆力和注意力。
想要提高记忆力可以多吃一些含DHA的营养补充食品，可以有效的增加记忆力。
以下是一些提高记忆力的小方法：
1､最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。
2、补充卵磷脂。
3、多食碱性的食物。所以常用脑的人（如考生、工作繁忙老板），都应该多吃海带。
4、多吃含葡萄糖的食物。
5、充足的睡眠，每天7-8小时的睡眠。

热心网友 时间：2022-06-29 05:02

要想记忆力好了，就只能够死记硬背啊，把一些就像背单词啊，你这个不死记硬背不 不去使劲被你怎么记得住呢？所以这个学习没有捷径 R书山有路，只有勤为径呢，学海无涯苦作舟 学习只能够苦学 。

热心网友 时间：2022-06-29 06:54

怎么样才能使自己的记忆怎么样才能使自己的记忆力好，记忆力提高的方法有很多的，这个就是需要你自己加强增强自己记忆的东西，每天不断的复习。

热心网友 时间：2022-06-29 09:02

怎么样才能使记忆力好，记忆力提高的方法哪有有哪些就是多练习多背诵多练习。熟能生巧。