牛油果有降低血糖美容养颜的功效,你知道都有哪些吃法吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 04:44

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热心网友时间：2022-04-27 22:10

牛油果是非常适合给宝宝食用的，美国医生推荐它为宝宝的“first food”。它富含的微量元素有助于宝宝大脑发育，增强记忆力，被称作“智力助长剂”。牛油果质地细密软滑，致敏率低，是理想的婴儿辅食。可以将牛油果和香蕉打成泥，直接给宝宝食用。也可以加入鸡蛋黄、面粉，调成米糊，摊成饼给宝宝食用。

油果有多种功效。首先，牛油果中含有大量不饱和脂肪酸，大家都知道饱和脂肪酸会引起高血脂，冠心病等心血管疾病，那么不饱和脂肪酸就是个好东西，它能够降低低密度脂蛋白，也就是“坏胆固醇”的含量，从而降低胆固醇水平，能够有效预防动脉粥样硬化和其他心血管疾病。其次，牛油果中含有丰富的叶酸，并且含有铁，钾等矿物质，非常适合孕妇和宝宝食用，可以促进宝宝生长发育。

牛油果别称油梨，鳄梨、酪梨、奶油果，单单听到这个名字，就知道它的养分有多充足了。牛油果原产于墨西哥和中美洲，的脂肪含量虽然高，但却主打不饱和脂肪，虽然它叫“森林奶油”，但牛油果与真正的奶油相比，要健康多了。在中产家庭的食谱里，牛油果会被用来代替其他的脂肪来源，在沙拉、意面、奶昔等食物的制作中，甚至会用牛油果泥代替黄油，涂在面包上。在日本，它会被覆盖在寿司上，或者被做成牛油果温泉蛋。后在美国加利福尼亚州被普遍种植，目前加利福尼亚州是世界上最大的牛油果生产地。我国的广东、海南、福建、广西、台湾等地也有少量栽培。

是一种高能低糖的水果。牛油果的脂肪量比较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，对人的身体十分有益。而牛油果所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。

热心网友时间：2022-04-27 23:28

可以直接食用，将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块直接食用；可以做沙拉，把牛油果切成1cm见方的小颗粒，配上豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒，然后加入沙拉酱或者番茄沙司；可以涂在面包片上，这是很简单的一种吃法，牛油果切开以后，用小勺舀起，当果酱涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就很好。

热心网友时间：2022-04-28 01:02

一般牛油果有三种比较常见的吃法。1.直接食用，将牛油果取出果皮和水果核心，然后切成小块，就可以直接吃了。 2.做成沙拉。将牛油果切成块，然后搭配一些你最喜欢吃的蔬菜就可以了，如古铜色的西兰花，黄瓜，番茄，最后加入番茄酱。3.涂在面包上，用一把小勺子拿起，当堵塞均匀涂抹，加上草莓酱或蜂蜜，味道很好。

热心网友时间：2022-04-28 02:54

牛油果很多人会选择直接生吃，然后搭配一些牛奶之类的饮料，这个是比较健康，原生态的一个吃法，还有就是用牛油果来制作沙拉，把牛油果的核挖出来，处理好之后放进水果沙拉或者蔬菜沙拉里面加一些千岛酱，味道特别好吃。