预防感冒的主要方法有哪些
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发布时间：2022-04-23 04:33
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热心网友
时间：2022-06-26 05:15
感冒是秋冬季出现频率最高的一种常见疾病，对于感冒，主要还是要以预防为主，那秋冬季预防感冒的方法有哪些呢?今天就告诉大家九个可以预防感冒的有趣方法。
1.洗澡时唱歌。秋冬鼻腔容易干燥，保持其湿润有助于防止病毒乘虚而入。蒸汽是自然解充血剂，可以使鼻黏液软化，打通鼻腔。洗澡时，不妨唱唱歌，有助于增强深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。
2.喝点啤酒。适度喝啤酒有助于防止感冒。研究发现，每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。这是因为，酒精可发挥抗炎作用，遏制病毒繁殖，从而抑制鼻黏液产生。
3.每周两次*。研究发现，每周*1—2次的人比*少的人免疫力更强。唾液测试发现，每周*两次，人的抗体免疫球蛋白A(人体抗击感冒的防线)会增加30%。
4.学蜜蜂呼吸。研究发现，发出嗡嗡声能够打开连接鼻窦和鼻腔之间的开口，使呼吸更轻松，有助于排出鼻腔黏液。选择一个舒适的位置坐下，用鼻子深吸气，呼气时发出嗡嗡声。你能感觉到鼻腔、胸腔、大脑中都有振动感。嗡嗡声能够延长呼气，也适用于缓解焦虑。
5.与朋友散步。专家表示，经常运动可刺激免疫细胞活力，增强抗感冒能力。研究发现，每周散步5次，每次45分钟的成年人，比不爱散步的人感冒几率降低一半。另外，友情是“感冒病毒杀手”，一项研究称，与朋友一道散步更有助于降低感冒危险。
6.走出家门。冬季之所以更容易感冒，多是由于人们呆在室内时间过长，与感冒患者近距离接触过多等。多出门走走、开窗通风有助于降低感冒危险。
7.练习太极拳。打太极拳可使机体抗病能力提高47%，甚至可以使流感疫苗的保护作用增强3倍。科学家表示，其关键是太极缓慢的动作和控制呼吸，双管齐下杀灭病菌。练太极拳还可以缓解压力，改善睡眠。
8.多吃辣味豆制品。冬天吃辣味豆制品既有助于暖和身体，又可防止感冒流感。营养学家表示，辣椒具有增强免疫力的作用，辣酱还能通鼻窍，洋葱和大蒜等也含有可增强免疫系统的植物化学物质。豆腐、大豆中的大豆异黄酮也具有增强免疫力作用。
9.别阻止孩子玩泥巴。人是伴随着病菌和病毒等病原体长大的，病原体会让人生病，但它同时也有助于人体自然防御系统的健康发展。科学家表示，孩子玩泥巴有助于完善、增强他们免疫系统，但要注意，玩后一定要认真洗手。
对于以上这九个方法，是不是有些的觉得很有趣呢?原来洗澡唱歌也可以预防感冒，大家平时在生活中多多注意，就可以远离感冒咯。
热心网友
时间：2022-06-26 06:50
一、宜洗
早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。
二、宜漱
每天早晚用淡盐水漱口1次，可杀死口腔中的病菌。
三、宜走
早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
四、宜搓
早晨起床后，两手伸开，以掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。
五、宜开
早晨起床后，宜开窗通风。
六、宜饮
在晚上用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，用开水冲泡饮用。睡前饮点绿茶亦可，但失眠者忌服。
七、宜呼
早晨起床后，集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。
八、宜按
早晨起床后，两手食指按摩风池穴，以至酸麻胀为宜。
九、宜熏
每日早晚用食醋在房内各熏蒸1次，每次不少于15分钟（有家人或社会上正发生流感时可用此法）。
十、宜穿
早晨起床后，衣服不要穿得过多，出汗时，不要马上*摘帽，以避免伤风受凉。
链接：感冒了吃什么好得快
1.鸡汤。喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中的某些物质，对保护呼吸道通畅、加速感冒痊愈有良好的作用。
2.萝卜。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是：把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁加入到萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。
3.糖姜茶合饮。因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及全身关节酸痛，甚至有怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1～2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功效。
4.少吃食盐。少吃点食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量宜控制在5克以内，这对防治感冒大有益处。
5.冲服蜂蜜。蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚冲服2次，可有效地治疗和预防感冒及其他病毒性疾病。
6.烹调菜肴时多放点作料。如干辣椒之类的作料就有助于人体驱逐感冒病毒。因此在烹调菜肴时多加点作料，可使感冒早愈。
7.洋葱。洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行*冒，且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
8.大蒜。大蒜是饮食中不可缺少的调味品，能增强人体的免疫功能，其内含的硫化丙烯辣素，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。
9.南瓜。南瓜既可以做菜也可以当粮食。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，起到解毒的作用。
10.生姜。生姜味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒患者食用。民间常以生姜3片、红糖适量，开水冲泡，俗称“生姜红糖茶”，频频饮用，汗出病即愈。
11.葱白。葱白性温，味辛，具有调节体温、使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生，适宜风寒型伤风感冒患者食用。
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时间：2022-06-26 08:58
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时间：2022-06-26 11:22
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时间：2022-06-26 14:04
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时间：2022-06-26 17:02
