养生专家:空腹能不能喝牛奶

发布网友发布时间：2022-04-23 04:25

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热心网友时间：2022-07-02 03:45

不建议空腹喝牛奶，这样不利于吸收。
空腹喝牛奶时，牛奶在胃内停留的时间短，不能充分酶解，很快进入肠道，影响牛奶的消化吸收。因此，早晨喝牛奶要用一些馒头、面包或其他含糖类食品伴侣，最好不要空腹喝牛奶。
早上人体肠胃空空荡荡，这时空腹喝牛奶，蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下*转为能量消耗，而不能起到它更大的营养作用，这是对牛奶极大的浪费。

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