常喝小米粥会缺钙吗?

发布网友发布时间：2022-10-16 04:00

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 16:10

完全不会

小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。
小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含的胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含的铁量很高、磷也丰富，是具有补血、健脑的作用。此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。此外，小米的脂肪含量也高，约为大米含量的4倍之多。

热心网友时间：2023-10-15 16:10

怎么会呢！小米的营养价值非常高的，经常吃只会对身体有好处才对，况且你也不可能只吃小米而不吃其他食物，要是担心缺钙，可以适当搭配吃点虾皮儿（含钙量很高的）。希望对你有帮助。

热心网友时间：2023-10-15 16:11

小米又称要米，我国北方许多妇妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素b1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。

热心网友时间：2023-10-15 16:11

别只喝小米粥啊，只吃细粮对身体也不好，注意膳食均衡，籼米粥、糯米粥，梗米粥，五谷杂粮粥什么的都可以吃，还可以在粥里加蔬菜和瘦肉之类的搭配

热心网友时间：2023-10-15 16:12

小米粥养胃适当吃没有坏处只要喝完睡觉要稍等下