徒手深蹲的标准动作 怎么做徒手深蹲
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发布时间：2022-10-16 15:44
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热心网友
时间：2023-10-20 16:09
2、徒手深蹲大的动作要领也是腰部锁死，然后抬头挺胸。然后上肢稍微倾斜，往前倾斜有一定的角度，在这个倾斜角度的过程中，你不要大于40度。大于40度的话，更多的话对腰椎是一种伤害，这个就是需要注意的，然后抬头挺胸。
