中考体育前一个月开始训练来不来得及?

发布网友发布时间：2022-10-16 15:22

共3个回答

热心网友时间：2023-10-20 10:54

你好,来的及的.给你一些建议吧
1.长跑应该是800吧,你可以买那种小的沙袋,1KG,2KG的,也不贵,每天放学也不算特别晚吧,也是比较好的锻炼时间,你可以循序渐进地来,比如第一天跑1000米,第二天跑1300米,一点点来,不管多累中间都不要停,慢点没有关系,这个方法很管用的.
2.仰卧起坐你可以分组来,先练"技巧",一组30-50个,做3-5组,然后再按标准练,一般是1分钟是吧,练出你的极限来.
希望我的回答可以对你有所帮助.加油,时间足够了.祝你成功!

热心网友时间：2023-10-20 10:55

可以的你主要加强仰卧起坐~每天睡觉前加强

热心网友时间：2023-10-20 10:55

可以吧。。。。。能提高一点