怀孕的人吃冬瓜有影响吗?
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发布时间：2022-10-15 15:17
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时间：2023-10-09 14:26
孕妇怀孕后，对饮食会特别的注意，主要是有些事物如果不小心误食，会危害胎儿和母体的健康，尤其是一些食物特别备注孕妇禁食。所以孕妇在选择食物时，要多加小心。冬瓜是一种比较常见的蔬菜，那么，孕妇是否能吃冬瓜呢？
孕妇能吃冬瓜吗？
医学研究表明，孕妇可以吃冬瓜。
因为冬瓜富含多种维生素，还有像钙、磷、铁等多种微量元素，可满足人体营养成分的需求。
此外，冬瓜中含有一种化学物质，会抑制脂肪的合成，孕妇不用担心会发胖。同时冬瓜还是一种能消肿利尿的食物，对孕晚期出现的双下肢水肿等症状表现，可以通过吃些冬瓜来缓解。
怀孕后，胎儿逐渐长大，会对内脏产生压迫，有些孕妇可能会出现便秘的状况，此时吃点冬瓜，能通便，因为冬瓜含有丰富的膳食纤维。
特别是在炎热的夏季，孕妇吃些冬瓜，能有效预防中暑。孕妇一般不敢用护肤品，吃冬瓜还能改善面部肌肤，使肌肤光滑细腻。
适合孕妇吃的冬瓜食谱
1.酸辣冬瓜汤
既然孕妇能吃冬瓜，那么冬瓜都可以怎么做呢。酸辣冬瓜汤就是一个不错的选择。将冬瓜和黄瓜切成薄片，并用油炒一下。锅中加水，烧开后放上醋、胡椒粉、淀粉等。酸中带着些许的辣味，对不想吃饭的孕妇，能起到开胃的作用，同时还能消肿。
2.冬瓜排骨汤
冬瓜排骨汤在这里不得不，提一下，因为其营养价值丰富，特别适合孕妇来吃。排骨通过炖煮，能使骨头中的钙质被人体更好地吸收，同时排骨中的胶原蛋白、骨胶原等也能被孕妇吸收。排骨和冬瓜放在一起做汤使得汤汁清爽，不油腻，适合胃口不佳的孕妇食用。
另外冬瓜虾仁汤、冬瓜炒虾仁、海米冬瓜汤等也都是非常不错的补钙之品，孕妇可根据自己的口味，进行选择。
