如何在极度困倦的时候打起精神?(100分都给了)

发布网友发布时间：2022-10-15 10:51

共6个回答

热心网友时间：2023-10-08 21:56

1.拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部*的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2.指弹轻敲赶走疲倦

(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

3.热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

4.嗅闻精油神清气爽

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

5.干刷身体提神养身

头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。

腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。

6.百用薄荷醒脑消暑

盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

7.粗盐泡脚恢复精神

有时疲惫感不仅是在上课时刻，有时放学回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅
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热心网友时间：2023-10-08 21:56

在你能睡的时候要保证充足的良好的睡眠（这点很关键）
补充充足营养提神饮料…
对自己要做的事彦生兴趣
能联天就联天…或听自己喜欢的音乐
我一天半不睡问题不大

热心网友时间：2023-10-08 21:57

极度困倦的时候可以通过精神方面的刺激来让你临时的提起精神来，可是这样做的后果是会严重损伤你的脑组织以及身体的元气，虽然不明白你为什么要在极度困倦时仍然要打起精神，但是不管怎么说偶尔一两次倒还行，如果长期如此对于脑组织以及身体以及骨骼的伤害是不小的

热心网友时间：2023-10-08 21:57

我试过的只有两种方法最有效。一是自已掐自已，二是用冷水洗脸。不过第二种效果好些。

热心网友时间：2023-10-08 21:58

低温可以让你精神起来，少穿点衣服，就精神了！

热心网友时间：2023-10-08 21:59

据统计人80%的疲劳多是心理疲劳，要使自己保持一直兴奋的状态最好是不断地变化，让你的大脑不断地变化场景，比如说你工作很累了，就换个问题想想，要多想几个问题，不断地变化就能使大脑保持兴奋了