橘子吃多会怎么样
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发布时间：2022-10-15 10:35
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时间：2023-10-08 21:11
橘子吃多会怎么样
橘子吃多会怎么样，现在正是吃橘子的好季节，每次去菜市买菜都会在水果摊买上几斤橘子，鲜甜多汁，非常好吃，虽然好吃但不能一次性吃太多，现在我来给大家分享一下橘子吃多会怎么样。
橘子吃多会怎么样1
1、橘子吃多了会上火
其实橘子本身是不会上火的，橘子吃多了之所以会上火是因为人体糖分摄入过多之后，在身体里产生了黏液反应，如果这时候身体里存在致病菌就特别容易导致炎症，但这其实不是真正的上火。
橘子里还含有酸性成分（果酸)，它对粘膜也是有刺激的，吃的多了也会产生类似于上火的症状。无论是糖分还是果酸，一旦摄入过量都会引起类似于上火的炎症，所以一定不能贪吃。
2、橘子吃多了易引起尿结石
橘子吃多了易引起尿结石。据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需求量。但是过量食用维生素也不好，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外橘子吃多了对口腔和牙齿有害。
3、橘子吃多了皮肤易变黄
橘子吃多了导致皮肤变黄，是因为橘子中富含*色素的β-胡萝卜素，过量食用橘子会导致血液中的β-胡萝卜素浓度增加，色素就会沉积在手心和脚底，出现皮肤泛黄的症状。
不仅是橘子吃多了会出现此情况，凡是富含β-胡萝卜素的食物吃多了都会这样，比如胡萝卜、秋葵、南瓜等。
4、如何才能健康吃橘子
既然橘子吃多了不好，那么如何才能健康吃橘子？下面就教大家如何健康吃橘子。
（1）、每日吃橘子1—3个为宜。据测，*每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量，又不会影响身体健康。
（2）、肠胃功能欠佳者悠着吃。肠胃功能欠佳者，不适合吃冷藏的橘子。吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。
（3）、服药忌食橘子。橘子含有丰富的果酸和维生素C，这些成分对某些药物的药效起到一个破环作用，所以也不用橘子汁来服药。
（4）、新鲜的橘子皮不要泡水。因为市场上贩卖的橘子大多数打过农药，橘皮表面容易附着农药或保鲜剂，一般的水洗并不会完全洗干净，吃了会有损身体健康。
橘子吃多会怎么样2
橘子上火吗
橘子吃多了会上火！因为桔子中含有大量的糖份，因此很多人吃过桔子之后就会出现口干舌燥，流鼻血，便秘等一系列上火的.表现。事实上这是因为吃了过量的桔子之后大量的热量不能及时转化成脂肪，从而引起体内的热量多过于身体所需，从而引起机体功能的紊乱。
这也是日常生活中人们之所以会说多吃桔子会上火的主要原因火的主要原因之一。但是不可否认的是桔子的维生素，维生素D，柠檬酸，碳水化合物，膳食纤维，各种微量元素的含量是非常高的，适当的吃些桔子对促进身体健康就具有一定的帮助。
桔子中丰富的维生素C有助于美容，丰富的柠檬酸有助于消除疲劳，缓解一天的压力。 桔子还是一种富含膳食纤维和果胶的物质，因此适当的吃能起到润肠通便的，对减少动脉粥硬化，减少胆固醇的累积等都具有一定的帮助。
桔子还是抗癌防癌的高手，研究发现桔子中含有一种叫诺米灵的物质其不仅可抑制癌细胞的生长，同时还有保护人体基因的完整性的作用。
