节食瘦了后怎么吃饭不会胖?吃什么不伤胃

发布网友发布时间：2022-10-15 06:36

共1个回答

热心网友时间：2023-10-06 03:42

不能一开始就吃饭不然伤胃，先喝粥或者吃一些豆腐类的流食，吃三天后再吃些米饭，一下子不要吃很多，大概三四分饱，以后每天增加一点，以后保持在六分饱左右，配菜多是蔬菜，可以是水煮、清炒，一定要少油少盐清淡为主，晚饭喝完稀粥吧，饱肚子又不会胖，或者吃痩立美也行，关键瘦下来两年多也没反弹，平时多吃些水果多喝水，对皮肤好又不会胖，养成了好的饮食习惯后是很难再长胖的。~~

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com