便秘应该使用什么样的食物?

发布网友 发布时间：2022-10-15 07:15

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热心网友 时间：2023-10-06 05:36

便秘吃什么好

苹果

苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘;

香蕉

香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者;

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梨

雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘;

甘蔗

甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。

热心网友 时间：2023-10-06 05:36

便秘应该多吃一些蔬菜和水果，多喝蜂蜜，多吃香蕉，尽量不要吃一些酸辣的东西。
1.糙米和大豆：吃糙米、玉米、粗麦含有十分丰富的人体所需的纤维素和优质的植物蛋白以及维生素;其中大豆中还有十分丰富的低聚糖，是肠道卫土——双岐杆菌的最需的食物，肠道双岐杆菌量多于有害菌，我们的食物残渣就会有序得到分解，在纤维素的包裹下，残渣宿便就会按时按量地排到体外，让我们的肠道不再有自身毒素的侵害。
2.酸奶：它能促进有益菌增殖，减少残渣毒素的侵害
3.海藻类：海藻类所含的黏滑性物质有助大便畅通;黏滑性物质主要是海藻中可溶性食物纤维在水中形成;海带、裙带菜、羊栖菜等海菜最为有用。
4.苹果：既治便秘，又可治腹泻;苹果中果胶是一种持水性很强的可溶性纤维，对肠道的清洁营养都有好处;不削皮吃是吃苹果最好的方法。还有香蕉、猕猴桃等水果。
5.一切富含寡糖的食物：寡糖的食物就是含低聚糖多的食物，这种食物就是我们肠道有益菌双岐杆菌最需的食物。如：大豆、蜂蜜、洋葱、芦笋等。

热心网友 时间：2023-10-06 05:37

如果一种从天然农作物中提取出来的白色粉末算食物的话，那么菊粉和低聚果糖肯定是改善便秘最好的食物。

如果平时再适量吃些粗粮，那就是完美了。

功能型便秘，粗粮+菊粉+低聚果糖，3到6个月内一般都可以逆转的，而且如果这段时间你养成了一个好的饮食习惯，菊粉和低聚果糖是不需要长期吃的。

热心网友 时间：2023-10-06 05:37

　　蜂蜜是由蜜蜂采集植物的花蜜或者分泌物经过充分酿造而成的一种甜物质，正因为蜜源植物的不同，蜂蜜的蜜种也是多种多样的。在众多的蜜种类别间，在缓解便秘上面效果比较突出的当属水白蜜。每天一杯水白蜜水可以很好的为你缓解便秘的困扰，这是因为水白蜜中含有的活性酶可以调节胃酸分泌过多或过少的情况，可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃分解和消化食物，可以增加排便次数，这样对便秘是有很好的缓解作用的。