夏季如何做好防晒
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发布时间：2022-10-15 19:15
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时间：2023-10-11 03:42
夏季如何做好防晒
春天来了，夏天还会远吗？夏季紫外线强烈会加快皮肤老化速度，使得黑色素在皮肤表面堆积，不仅让皮肤发黑，还容易滋生色斑、黄褐斑或雀斑等，因此夏季做好防晒工作至关重要，想必怕晒的朋友们现在就为夏季如何做好防晒而开始做准备了，那下面就让我们一起看看夏季如何做好防晒的小妙招吧！
夏季如何做好防晒1
1、防晒产品升级到最高PA++++
以前的防晒品，PA的最高防晒标准是+++，而从2013年1月起，日本厚生省（日本负责医疗卫生和社会保障的*部门）宣布：阻隔紫外线UVA的PA防晒最高标准将由过去的 PA+++，向上修订为PA++++，符合标准的防晒产品，可以使用PA++++标签（本次PA值的修改被ISO国际标准化组织规定为IS国际标准），所以今年的不少防晒新品均以此最高防晒标准为卖点。
2、防衰老是指标升级原因
其实大家日常见到的防晒产品，除了以SPF外，还有PA。其中SPF代表能抑制UVB造成肌肤晒伤的有效时间，数值越大代表防止晒伤的时间越长。
而PA则是代表抑制UVA造成肌肤衰老，胶原蛋白流失，引发皮肤癌的能力，越多的加号代表防御能力越强。
SPF是由美国定制的防晒指标，而PA则是由日本人的定制的防晒指标，两个指数都是防晒品的重要评价指标，但是本次防晒标准只在PA上进行了调整，由此我们也可以看出，抵抗紫外线光老化，抑制皮肤衰老得到了更大的重视，而这样的产品也将会是防晒界追求的热点，这与近几年来越来越热的抗老理念也是相吻合的。
3、防晒指数不是越高越好
如此说来，那防晒指数最好再升升吧，上升到零晒伤，全天候呵护岂不是最好？可事实上即使防晒指数再高的防晒霜也没有金刚保护伞的作用，再高防晒指数的防晒品也不能做到100%阻挡紫外线。
再说，一般系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。肌肤也会感到油腻不舒服，因为不舒服的负担感造成使用意愿降低，不喜欢天天使用或者没有擦足够的量，反而使防晒效果大打折扣。
更何况，而据相关研究表示，防晒系数为30的防晒霜就已经能阻挡97%的紫外线，而防晒系数50的防晒霜能阻挡的紫外线只是98%。如果是为了增加1%的效果，而不惜添加过多的防晒物质，不但使用感受不佳，还易造成过敏，这实在是得不偿失。
4、按需要选择防晒产品
肌肤保护伞的保护能力越来越强大这当然是个好事，但适合自己的才是最好的。在新的防晒标准下，我们选择防晒品的原则依然是：以不变应万变，具体情况具体分析，按需选择防晒品才是最靠谱。
一般黄皮肤的人没有任何防备地站在阳光下面暴晒，15分钟会晒出斑，如果你选择的是SPF20的防晒霜，你在日晒下的安全时门就是15x20=300分钟，如此类推，SPF简单地说可代表防肌肤晒黑出斑的时间。
依防晒效果，PA可分为4种，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效，PA++++表示有极高的防护效果。
夏季如何做好防晒2
1、穿长袖长裤
普通的T恤胜过所有的防晒霜，日光防护系数值在15 ~ 30的防晒霜能隔离95%的紫外线。外出时不能让皮肤长时间裸露在外，尽量穿织法细密的长裤和长袖。值得提醒的'是，衣服湿了就失去了防晒效果。
2、远离一切反射面
反射面可反射高达85%的紫外线，因此生活中需远离反射画面如沙滩、海面或橱窗等。出门时尽量带宽檐帽，不仅保护脸部，而且能把耳朵和后面脖子遮蔽。此外也要带大镜面的太阳眼镜，能遮盖眼睛四周，能阻挡紫外线，延缓眼纹产生。
3、做好防晒工作
即使在办公室内也不能忽略防晒，因为UVA紫外线有很强的穿透性，可穿透云层和玻璃而进入皮肤真皮层，对皮肤带来伤害，引起皮肤衰老。因此在办公室中也要涂抹防晒霜。
4、防晒霜要涂抹及时且全面
并不是出门前涂抹一次防晒霜就高枕无忧了，每两个小时需补充一次防晒霜，特别是运动流汗后或游泳时。涂抹防晒霜时不能忘记嘴唇、眼睛周围和耳朵后。特别是T字区和两颊等脸部突出的五官处，需选择高系数的防晒品。
5、多吃防晒食物
在所有食物中西红柿是最好的防晒食物，含有的番茄红素属于强抗氧化剂，只要每天摄入16毫克番茄红素，就能降低皮肤晒伤风险。西红柿尽量熟吃，如西红柿炒鸡蛋或西红柿汤，这样能更好地吸收番茄红素。另外也可选择西瓜，西瓜中的含水量极高，能及时为皮肤补充水分。西瓜中含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被肌肤所吸收，为脸部肌肤提供营养，具有防晒、增白和滋润功效。柠檬也是不错的选择，含有大量维生素c，能促进新陈代谢和美白淡斑而且可延缓衰老，软化角质层，让皮肤变得更加有光泽，柠檬也能降低患上皮肤癌的几率。除此之外，猕猴桃、草莓和橙子也有相似的作用。
温馨提示
10：00~14：00是紫外线照射最强烈的阶段，出门时尽量避开，若不得已要外出时，需做好防晒措施，推荐遮阳伞、遮阳帽、墨镜和防晒衫等物理防晒用品，也可根据自己肤质选择合适的防晒霜，有条件的话需随身携带小瓶防晒补水喷雾。
