中年减肥为什么如此困难

发布网友发布时间：2022-10-15 18:05

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 13:54

考虑是腹部和腰部脂肪积聚，属于向心性肥胖，人到中年容易肥胖是因为随着年纪的增长而新陈代谢降低，因此脂肪更加容易积聚，同时脂肪的消耗也较为困难。建议采取低糖分，低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适度蛋白的减肥饮食，增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在膳食中的比例，同时用适当菌类、豆腐等食物代替肉类，并且需要保证除三餐外，尽量控制饮食。同时建议每天保持半小时的体育运动，可以选择跳舞或者减肥健身操。

热心网友时间：2023-10-10 13:54

中年减肥比较困难，有的身体不好，有的家里事多，要照顾老人，要照看孩子，要搞家里卫生，忙里忙外，根本没时间去运动，有的身体吃不消，累得腰酸肩疼，活动不灵活。进入中年，很多的中年人要帮儿子带孩子，没时间去减肥，但是可以趁孩子睡觉的时候，在家里简单的活动活动，饮食要清淡，少吃油腻的食品，当然中人不喜欢吃油腻的食品，注意饮食、运动、睡眠，只要不是太胖，中年还是胖点好看，太瘦的话，皮皱巴巴的，不好看。

热心网友时间：2023-10-10 13:55

中年减肥确实比较困难，第一是控制不住饮食，生活条件好了，吃油腻高脂肪的食物多。第二是缺乏运动，不能坚持健身，吃得多消耗的少，脂肪堆积起来特别难减。回想学生时代，肚子咕咕叫整天馋肉，打篮球踢足球运动量还比较大，拥有健康体质，到了中年毛病不断。

热心网友时间：2023-10-10 13:56

中年减肥为什么如此困难？哦哦因为人到中年容易发福啦，到了中年工作稳定了，家庭幸福，没啥心思就胖了，要想减肥是有点难度哦，但是如果是有决心的话肯定是能减肥成功，老话说的好只要功夫深，铁棒杵成针，祝你成功。

热心网友时间：2023-10-10 13:56

中年减肥是非常困难的，因为中年人的脂肪囤积已经很多年了，消化系统，和脂肪，的组织已经形成了一个肥胖的，一个循环状态，所以说是非难非常难减肥的，而且很多不良习惯也是很多年形成的，也很难改变的