如何应对职场断乳期
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发布时间：2022-10-15 17:08
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时间：2023-10-10 03:20
如何应对职场断乳期
如何应对职场断乳期，在职场上不同的时期对于我们每个人来说都是有不一样的度过方式的，所以对于职场的不同时期应对的影响也会影响整个职业发展，下面介绍如何应对职场断乳期。
如何应对职场断乳期1
现象
资深员工也需面对“职场断乳期”
对于职场新人来说，从学校到职场、从学生到员工、从知识学习到技能应用的巨大转变都让他们面临着“职场断乳期”的严峻挑战。但这种挑战并不只限于职场新人，对于那些久经职场但由于工作调整、人事变动或离职等原因而失去自己原有“贵人”支持的老员工来说，他们也会面临“职场断乳期”的危机。
“在职场中，我们常要面临‘职场断乳期’的挑战。” 北京易普斯咨询编辑主管、国家二级心理咨询师刘艳在接受本报记者专访时说。从心理学的角度来理解，“职场断乳期”是指在职场中，由于“职场贵人”的缺失或希望获得自我能力的提升，职场人逐步摆脱对“职场贵人”的依赖，实现自我成长和工作适应的一段时期。在实际工作中，由于要克服对以往所习惯的心理或工作支持的依赖，来自工作和自身成长的压力都极易导致职场人产生诸如焦虑不安、逃避退缩等一系列消极情绪和行为。
多数人对“职场贵人”存在依赖心理
在职场中打拼，面对工作中的激烈竞争，每个职场人都希望能拥有自己的“贵人”，给自己多一些帮助和指导。刘艳介绍，心理学研究发现，大多数职场人都会对自己的“职场贵人”存在一定的依赖心理，主要表现为工作依赖、情感依赖和人际依赖。尽管“职场贵人”对他们工作的实质帮助可能已经不大，但这些“贵人”对他们应对职场挑战的“安慰剂效应”却仍然存在。这也就是他们在工作上独立但在心理上仍然对“贵人”存在依赖的重要原因所在。同时，在工作过程中，具有依赖型人格特质的职场人对自己的“职场贵人”所产生的心理依赖感，不会因为工作能力的提升和事业的成功而完全消失。即使他们已经变得足够强大，但在其内心也很难消除对“贵人”的心理依赖。
支招
正视自我 做自己的“职场贵人”
那么，对职场人来说，该如何度过职场断乳期？刘艳有以下四个建议：
发现问题，调整自己。对于正在经历“断乳期”的人来说，面对工作中的种种不适，首先应该加深对当前问题的认识，并有针对性地及时调整自己，问自己：是什么让自己陷入当前的困境？是对“贵人”的过度依赖，还是工作能力的缺乏？只有在清晰地找到问题的根源所在之后，我们才能更有针对性地完善自己。
主动学习，总结经验。脱离“贵人”的帮助和指导后，我们无疑需要建立一套真正属于自己的工作思路和方法。这个过程中，在反思以往“贵人”经验的基础上，我们还要以主动、谦虚的态度向周围的同事、上司学习，提升自己的工作能力。与此同时，我们还要学会自己独立地分析问题，总结自己的不足与收获，从而汲取经验和教训。
主动出击，寻找新的“职场贵人”。不能否认，“职场贵人”的帮助和指导，会有利于我们工作能力的培养及职业生涯的发展。既然如此，当一个“贵人”离开后，我们不妨寻找下一个新的“职场贵人”，建立良好的人际网络是寻找“贵人”的第一步。
提升自我，做自己的“职场贵人”。如果你暂时没有找到自己的“贵人”，那么不妨先正视自己的能力。事实上，当你以真诚的态度来面对他人时，会让人觉得你是可以信赖和依靠的；当你以认真负责的态度来面对工作时，会让人感觉你是可以成长和强大的。到了这个时候，自然会有很多人愿意充当你生命中的“贵人”。
测试
你的依赖性有多强？
“心理学研究发现，具有依赖型人格特质的员工更容易受到‘职场断乳期’危机的困扰。”刘艳说。根据美国《精神障碍的诊断与统计手册》的规定，以下是依赖型人格特质主要具备的.10个特点，其中符合的项目越多，依赖性就越强，也就越容易受到“职场断乳期”的困扰。
1、若无别人给予适度的指导或保证，很难在日常生活中自己作决定。
2、自己生活中的多数重大事件，都要由他人来负责。
3、因为害怕失去他人的支持或同意，所以难以拒绝他人。
4、对自我的判断力或能力缺乏信心，独立开展工作计划或做事有困难。
5、为了得到他人的呵护及支持而过分妥协，甚至情愿做自己不喜欢做的事。
6、由于过度害怕没能力照顾自己，独处时会感到心慌或无助。
7、当某个亲密关系中止时，就感觉崩溃、无助，急切寻求另一个关系作为照顾及支持的来源。
8、不切实际地专注于“被抛弃了，必须自己照顾自己”的恐惧中。
9、无意识地倾向于以别人的看法来评价自己。
10、理所当然地认为别人比自己优秀。职场贴士：获得成功的人做事都分主次。《世界主义者》月刊的主编海伦·格利·布朗总是在办公桌上放一本自己办的杂志。每当她受到什么事情引诱而消磨时间、做一些与杂志成功无关的事情时，看看那本杂志，她的注意力就会回到正事上来。
如何应对职场断乳期2
职场犹如险恶江湖，当弱点不慎曝光，如何才能让上司不把你打入“冷宫”？你需要一些小小的技巧化险为夷。美国顶尖经理人米歇尔·埃斯纳曾经说过：“在职场上的很多时候，实际上你需要的，只是训练达到目的的技巧，而不是实现完美。”
Case1：主管说的活你一无所知……
上司叫你到办公室参加项目会谈，可你忘了提前熟悉项目内容，根本不知道主管在说什么……
首先要冷静，别慌了阵脚，不妨钢笔和本子全副武装自己，做好笔记，思考一下话题中的入门难点，期间偷眼看一下书面材料，对内容迅速做个大概了解。认真听上司的讲话。你可能会被问及细节，这时候不妨这样应对：“我目前还没有这方面的数据，但是会尽快找到的。”
Case2：你迟到了……
说出实际情况，例如“我昨晚在Party上玩得太晚，今早睡过头了。”显然是不会有好结果，而编造一些家中突遇的麻烦，例如暖气管漏水、电梯故障等又让别人怀疑你不够诚实。你不如低声道歉，悄悄就坐。有些情况是特别失礼的，例如错过了年度会议或者耽误了同重要客户的会面。这时只能做一件事：直接承认错误并请求原谅。
Case3：上司让你加班，而你已有约会……
到了下班时间就可以放下笔了，但是记着要带上一大堆资料回家。对上司说你回家去加班。第二天早起一个小时，认真想想这个项目。在纸上记下自己的灵感，提出方案。总之，即使你有事不想加班，但一定要抽出休息时间完成工作。
决不能靠小聪明混日子，用“主动出击”来掩饰自己的偷懒。要是没有业绩，再完美的*也早晚会被揭穿。小小偷闲之后，立刻快马加鞭，追上工作的进度。
Case4：你处于情绪低潮期……
虽然今天最想把自己埋进咖啡馆的角落，你现在也要向上司主动请缨，多做一项任务。根据心理学家的研究：阶段性的额外任务有助于职业倦怠的调节。此外，主动提出工作挑战，会令上司觉得你干劲十足，留下好的印象。
专注于额外的项目时，你会突然发现，办公桌前的愣神和大脑空白就这样被忙碌取代。期间你可以再做些体力工作：抱着资料在走廊里飞奔；去取个包裹、发个传真……这样可以帮助你的大脑清醒起来。
Case5：你的主管突发奇想……
你只是听着，不用深入考虑上司的提议。用一些比较中性的话来回答，比如“很有意思”或“值得好好考虑”，也可以用一句“我想知道的更详细一些”来表明你对这个提议的重视度。认真考虑，用更多时间收集信息，然后再表示赞成或者反对。如果上司在最初的激动后还保持着他的想法，你就要好好考虑一下了。如果他确实是发烧狂想，你一味奉承将会损害公司的利益，而且还会有损自身的可信度。
职场贴士：尽管你刚刚开始这么做事，你也会对自己这么快就做完了事情感到意外。记住，种树的最佳时间是20年前，仅次于它的最好时间就是现在。
