哪些食物能够养发护发?

发布网友发布时间：2022-10-16 07:16

共4个回答

热心网友时间：2023-10-17 02:11

枸杞子含有美发美容必需的维生素和微量元素钙、磷、铁等。尤以维生素A和c含量高，
在化妆品中添加枸杞子的提取物，可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时经常食用枸杞，
对缺乏维生素及微量元素而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著疗效。

热心网友时间：2023-10-17 02:11

黑色食物

热心网友时间：2023-10-17 02:12

1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素；
2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃；
3、饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻；
4、少吃油腻及含糖高的食品，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等；
5、平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物，如核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等；
6、经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；
7、头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品；
8、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃；

热心网友时间：2023-10-17 02:12

重庆尚辰一佳美发学校知道每一位爱美的女性都希望拥有一头令人羡慕的秀发，而不是一捆干巴巴的“杂草”。那么应该需要怎么样来改善自己的发质呢，是通过美发店里那些理发师的那些建议购置养发产品?其实并不需要如此大费周章，并且耗费大量的金钱成本，甚至到头来反而还可能把头发搞坏了。养发可以通过食疗，只需要注意补充几样常见的食物。

鸡肉

可以选择多吃一点鸡肉。鸡肉带有大量的蛋白质物质，它们是人体头发的主要组成部分，通过食用鸡肉可以帮助你补充足够的蛋白质，从而可以使你的头发正常生长，并且防止头发分叉，头发颜色异常等问题;鸡肉中所带有的蛋白质是相对较高质量的，而且人体吸收转化效率相对较高;

鲑鱼

所谓的鲑鱼也被称为大马哈鱼。这种鱼类同样带有大量的蛋白质，而且其质量较高。同时它的鱼肉还存在一种脂肪酸物质，这种脂肪酸可以促进头发发质改善，它能够使你的头发更为光亮，同时滋润头皮，让你拥有健康发质;

深绿蔬菜

深绿色的一些蔬菜也能够有效的帮助你改善发质，保养头发，比如西兰花、莴苣菜等。这两类蔬菜带有丰富的维生素A和维生素C元素;而通过维生素A和维生素C可以帮助人体分泌头发毛囊所需的油脂，让你的头发显得更有光泽，更油亮;因此西兰花和莴苣菜也是你养发可以选择食用的蔬菜