骑自行车对膝盖有损伤吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:29

共3个回答

热心网友时间：2023-06-27 05:28

对于骑自行车来说如果匀速骑和慢速骑，对膝关节的损害非常小，因为膝关节的主要损害是垂直应力与髌股摩擦所造成的。通常骑行一小时等于慢跑20分钟，可以达到基本的锻炼效果。但是加速其核，快速骑则不同，它对膝关节的损害并不弱于跑步。如果强力的，长时间的上坡骑行，对膝关节的损害也是很大的。

同时骑行有一个缺点，就是冷风吹。我们经常有病人来看膝关节疼痛，告诉我长期的骑行或者经常骑摩托车，这就是因为长时间的寒冷刺激，导致的膝关节滑膜增生，引发的疼痛。

所以骑行锻炼，适度适量，适可而止，避免过多的加速上坡、艰难路段骑行，注意膝关节的保暖措施。

拓展资料：

不要低估休息的作用，它能帮助你的身体适应、修复和消除运动所带来的损伤。每运动三天休息一天会比天天运动效果更佳。一整天的完全休息能消除血液中的炎症，令疲劳的身体得到恢复，为膝盖提供一个完全修复的机会。

参考资料：膝关节损伤-百度百科

热心网友时间：2023-06-27 05:29

长期长时间骑车是会对膝盖有损伤的。人的膝盖结构适合直立行走时的受力，和骑车时发力所弯曲的程度上大相径庭，因此多少对膝盖是有点损伤的，只是一般不会损伤到劳损的程度。但是座位调整不适当的时候会加剧这种损伤。通常认为最合适的位置：踏脚转到低点并与坐杆在同一线上，人坐在座位上腿伸直脚跟刚好踏到踏脚并能够受力。正常骑车时用脚掌，这样对膝盖的损伤是最低的。

热心网友时间：2023-06-27 05:29

没听过有损伤但总体对身体是有益的