小白去健身房应该怎样锻炼?

发布网友发布时间：2022-04-23 05:23

共5个回答

热心网友时间：2023-09-27 06:29

这得先知道你是想要达到怎样的效果呢。如果只是单纯的锻炼身体，跑步机跑步，踩单车，学舞蹈，游泳都可以。如果你是想减肥，那以上的有氧运动得加长时间。如果你是想练线条，得加上无氧运动就是结合力量训练，力量训练得从基础开始，比较容易受伤，建议是请个私教上几堂课，因为动作标不标准直接影响到你的训练结果，动作不标准练很久都没有什么效果哦。不管是哪个要循序渐进，不能太着急，长期坚持会有效果哦。

热心网友时间：2023-09-27 06:29

1.找个同伴去，最好是积极地要求锻炼的，有一些经验同伴更好。
2. 去之前在网上查找一下，了解了解。
3. 在教练教其他学员的时候偷听一下。
4.请专业指导。

热心网友时间：2023-09-27 06:30

小白去健身房应该向健身教练学习如何更加快速的健身，防止走弯路。

热心网友时间：2023-09-27 06:30

健身小白去健身房该如何锻炼（增肌）

热心网友时间：2023-09-27 06:31

观察下别人怎么练习