哪些蔬菜水果对视力好?
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发布时间：2022-04-23 05:32
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热心网友
时间：2023-10-16 13:51
芥菜营养成分非常丰富，含有大量的胡萝卜素，能平肝明目。
3、菠菜
菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K等营养元素，其含有的叶黄素对预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。
4、胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
5、鸡蛋
