玩篮球小腿酸痛

发布网友发布时间：2022-10-20 23:57

共5个回答

热心网友时间：2024-11-15 00:08

打篮球后，腿部由于跳跃使肌肉产生一种【乳酸】的东西，这会随着时间渐渐消失转化为水和其他气体。腿部只要囤积一定的乳酸，就会感觉到酸痛。每个人都如此，经常运动腿部的人就不会感到酸痛，反之，久坐而不锻炼腿部的人【腿部肌肉不发达的过】就会感到酸痛。
缓解方法：1打球前做压腿和踢腿热身运动
2打球后【放松】腿部并用双手【轻力，左右】晃动大腿内侧肌肉和小腿肌肉，按摩几分钟就好了。注意：【一定要放松腿部，最好坐在一个地方】
呵呵，本人经常这样做，很管用！但时间久了自然就没感觉了。。。

热心网友时间：2024-11-15 00:09

你好。
这种情况称不上是问题，只是你之前或许太久没有活动，也或许准备活动没有做充分（这种情况比较少。）

也许要祝贺你，可能是要长肌肉的前兆。

最后提醒你一下，运动前后不要用过冷，过热的水冲击身体，会造成抽筋等症状。用泡过温水的毛巾擦拭会很舒服。

热心网友时间：2024-11-15 00:09

你不经常运动把...突然剧烈运动肌肉中会产生一种生物酸,就好像酸奶一样..可以保护肌肉不受伤害...当然了,经常运动就不会常有这样的感觉

热心网友时间：2024-11-15 00:10

你说的情况都不是的，你可能一般都不怎么运动吧，
一开始运动都是有这种情况的，没什么，都是正常
的，多运动就好多了！

热心网友时间：2024-11-15 00:10

玩完篮球以后休息一会就感觉小腿的肌肉很紧.而且有种酸痛的感觉..

参考资料：我就是我