备孕期吃点什么滋补好呢?

发布网友发布时间：2022-10-21 03:24

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热心网友时间：2024-11-19 20:32

1、备孕期间要补充新鲜的蔬菜，蔬菜是营养的根本，例如：菠菜、胡萝卜、花菜和西红柿、西蓝花等营养价值高的蔬菜。2、备孕期间一定要补充肉类，例如：动物的一些肝脏帮助补充铁元素，防止孕期出现贫血的问题，要每天吃一个鸡蛋补充蛋白质，孕期要多吃鱼，鱼肉富含DHA可以让胎儿变的聪明。3、备孕期间多吃水果：例如：苹果远离疾病提高免疫力，葡萄可以让宝宝眼睛漂亮，猕猴桃充维生素C。4、备孕期间别忘记补充海带之类的海产品，这种营养价值特别高，对宝宝好。也可以考虑一下美可卓奶粉营养丰富

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