发布网友 发布时间:2022-10-19 15:39
共5个回答
热心网友 时间:2024-05-02 09:59
健身教练的建议,还是比较中肯的,希望对你有用:
健身法已经办了卡,基本上会后续推销,如果你想练又没钱请教练,那么请礼貌的告诉教练,“谢谢教练,但是我没有钱,(也不想浪费您的时间)。”——面子重要?票子重要?请权衡好。另,我们习惯了被拒绝,你只要比较客气都ok的。
既然亲不想付出金钱,请付出一定的时间自学;购买书籍,以下是我经常推荐小白的几本书,《肌肉塑造全书》《顾中一说:我们到底应该怎么吃》,写的比较浅。
学好深蹲、卧推、硬拉动作,打好基础,核心训练可以参考keep的。
不耻下问,问问健身房里练的比较好的人,一次问题不要太多,在他们组间休息时问。
如果决心健身,请一定要爱上器械、哑铃、杠铃,这些能让你的体型视觉效果更好的道具,也请爱上有氧器械。
养成习惯,为自己付出的健身卡而努力,只要坚持,这份投入还是回报丰厚的。
热心网友 时间:2024-05-02 10:00
健身房里有各种器材,如何使用不是简单几句话可以说清楚的。一般就算你不请私教,健身房也会有教练教你怎么使用器械的。至于自己怎么健身的话,可以去网上找一些资料,有很多健身大佬都在网上分享过自己的健身经历,可以参考他们的经验制定自己的健身计划。热心网友 时间:2024-05-02 10:00
去健身房不一定要请私教的。热心网友 时间:2024-05-02 10:01
1、如何使用器材,这不是在这里几句话能说清楚的,最好的方法就是看别人怎么用的就好了。热心网友 时间:2024-05-02 10:01
读书,健身先健脑。新手健身最大的问题不是请不请私教,而是对健身没有系统的知识。挑一本口碑较好,覆盖内容较全面的健身书籍从头到尾读完,掌握基本的健身知识,照着书中指示做一遍,向健身房里的大肌霸们学习请教。