怎样培养孩子爱运动的好习惯?

发布网友发布时间：2022-10-21 13:29

共3个回答

热心网友时间：2024-12-03 11:48

1、不要停止已经养成的习惯

让事情继续下去的最简单的方法就是不要停止。避免长时间的不锻炼，因为重新养成习惯确实更费力些。这条建议对某些朋友来说或许已经有点晚了，但如果你已经养成了体育锻炼的习惯，就千万不要在遇到一点点困难时就放弃。

2、一旦开始运动就奖励自己

伍迪艾伦（电影导演）曾说：“生命的一半时间在于自我表现。”我要说，在想要养成某个习惯时，90%的精力都是用于如何实现它的。你应该多想想自己的体重，自己能够跑多少圈，自己能够仰卧举重多大的杠铃。

3、对自己的承诺坚持30天

对自己许下这个月天天运动的承诺（哪怕每天只运动20分钟），有了这个承诺，你的运动习惯就会得到巩固。同时，你也不必在头几个星期天天劳心，犹豫着到底要不要去运动。

4、找点乐趣

要是在体育锻炼里得不到乐趣，坚持体育锻炼就会有点困难。这个世上有成千上万种锻炼身体的方式，所以，如果你觉得举重或者仰卧起坐并不适合你，那你就试试其他的吧。许多大型健身中心都提供各式各样的运动项目，总有一种是你喜欢的。

5、把运动安排在自由时间

不要把运动安排在那些可能会因为其他重要事情而被占用的时间里。工作结束后或是早晨一起床都是不错的运动时间。要是安排在午饭休息时间，则很可能因为工作尚未完成而被占用掉。

热心网友时间：2024-12-03 11:49

希望孩子能够喜欢体育锻炼，养成良好的运动习惯。除了对生理上的好处之外，喜欢运动、能够坚持锻炼的人，一般都比较有毅力，意志力水平比较高，并且看待事物能够更积极，在心情不佳的情况也能找到情绪疏解的方法，给他人的印象也会比较阳光开朗。

那么如何培养孩子的运动兴趣、让孩子养成良好的运动习惯呢？可以找有趣味性的运动，比如，蹦床、游泳、单车等，让孩子先爱上运动。然后再有针对性的培养孩子兴趣最大的项目，让孩子坚持下去。在整个过程中，如果家长能给孩子正确的引导、鼓励和陪伴，相信对孩子来说，也是很大的一个动力。

热心网友时间：2024-12-03 11:49

家长可以以身作则，经常带孩子去做各种各样运动。多去参加体育锻炼，这样的话，孩子慢慢儿也会养成好的习惯，所以家长还是最主要的。