发布网友 发布时间:2022-04-23 03:02
共3个回答
热心网友 时间:2022-05-07 19:03
建议你可以每天坚持摇呼啦圈半个小时,这样就能够让你的腹部脂肪得到很好的燃烧,与此同时还能够让你的腹部肌肉看起来更加的紧致。热心网友 时间:2022-05-07 20:21
有氧燃脂运动和腹部肌肉锻炼,先通过有氧燃脂运动,如跑步、游泳、跳绳等,减掉腹部多余的脂肪,再进行专门的腹部锻炼,包括仰卧起坐,卷腹轮等锻炼腹部肌肉。热心网友 时间:2022-05-07 21:56
应该先调整饮食结构。肚子大部分都是吃出来的,调整饮食结构可以有效缓解腹部继续肥胖,然后再介入体育训练达到练出腹肌的效果。