瑜伽垫怎么选购
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发布时间：2022-04-23 02:56
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懂视网
时间：2022-06-05 10:24
练习瑜伽有很多好处，越来越多人练习瑜伽。对于瑜伽初学者来说，选适合的瑜伽垫是第一件事。下面就是学习啦小编给大家整理的瑜伽初学者选购瑜伽垫的方法，希望对你有用!
瑜伽初学者选购瑜伽垫的方法
1、关注材质
材质是大家在买瑜伽垫时最应该关注的,也是决定垫子价格的关键,初学者买瑜伽垫,很多是挑花色好看的买,却往往忽视了垫子的质量问题。一般来讲,TPE垫是最环保的,但价位也较高。PVC发泡垫则价廉物美,随处可买到,质量也有保障。这两种垫子比较适合初学者购买。不考虑价格的者最好买高档TPE材质的,买物美价廉的则建议选PVC发泡垫。
2、关注弹性和厚度
买的时候用大拇指和食指捏一下瑜伽垫,弹性耐压性好才能更好地保护人体。瑜伽垫的国际标准厚度是1.5MM-8MM。但瑜伽垫的选择要具有针对性,一般对于初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的,国内尺寸为173X61;如果有一定基础的可以选用厚度3.5mm ～5mm左右的;建议购买1300克以上的垫子。
特别是学的是以柔软度训练为主的瑜伽,大部份时间是坐在垫子上的,那么垫子厚一点、软一点,坐得会比较舒服。但也不需要太厚,避免平衡力不好容易扭伤。
3、其他注意事项
在选购瑜伽垫的时候,还需要从下面这几个方面来仔细挑选。
3.1、不能有异味。要知道在练习瑜伽的时候,身体与瑜伽垫是需要亲密接触的,如果购买的瑜伽垫有异味,相信各位妈妈也不能愉快的学习瑜伽了吧!并且,有异味的瑜伽垫还会影响到身体健康。
3.2、注意瑜伽垫的平整度。一般质地好的瑜伽垫都是平整的,如果不平整,在练习的时候也会产生不适感。因此购买的时候一定要平铺在地上仔细观察。
3.3、注意瑜伽垫的表面。用手轻推瑜伽垫的表面,手部感觉到干涩感就对了。如果感觉到湿滑,在练习的时候也会容易打滑、摔伤。
3.4、出门选购之前,最好是在包包里备上一块橡皮擦,购买的时候用橡皮擦一下瑜伽垫,考验瑜伽垫的材质。如果破裂,你还会购买吗?
3.5、用大拇指和食指捏瑜伽垫,可以试出瑜伽垫的耐压性。弹性好的瑜伽垫是首选,对人体有一定的保护作用。
瑜伽初学者一定要知道的5条基本常识
1、练习之前最好空腹
保持空腹至少应为1-2个小时，胃部负担不可过重，过重的胃部负担可能会导致恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。如果非常饥饿，也可以吃一根香蕉，吃一点流食，如喝一杯牛奶，这样能补充身体能量，有利于瑜伽练习持续下去。
2、避免穿戴配饰
戒指、耳环、项链这些饰物不仅影响动作，而且容易在练习时伤害身体，这些外物也违背了瑜伽练习的宗旨和目标，练习过程中应该对瑜伽保持一种敬畏之心，让身心暂时远离外物的迷惑和控制，真真正正投入瑜伽的怀抱中。
3、最好是用专业瑜伽垫
健身房用于跳健美操的垫子用来练习瑜伽是不安全的。过厚会导致在完成某些动作时起不到应有的支撑， 严重时会伤到骨骼。相反，如果垫子过硬则起不到应有的保护，轻者导致受力部位发生炎症，重者会伤及关节、骨骼的正常功能。
应使用专业瑜伽垫，或者在地板上铺一块毛毯或大毛巾，以膝盖跪上去不痛为宜。
4、体式练习应适度，不盲目攀比
在瑜伽馆，由于是多人在一起上课，每个会员练习时长不一样，每个人的水平不一样，所以不需要和别人攀比，关注自我意识和呼吸，做到身体的极限就可以了，跟着老师引导，可以先做体式的简易版本，循序渐进，慢慢纠正，进步，做到标准。
5、练习过程中若出现任何不适、不舒服，都应立即停止
瑜伽讲求制戒，但不强迫自己，这和中国道教老子的“无为”思想一脉相承，练习瑜伽是为了身心灵的和谐统一，如果练习过程中身体出现不适，说明你过度强迫自己的身体了，超过了身体的承受极限，不仅对身体无益，反而是一种伤害。
瑜伽初学者注意事项
为了更好地使瑜伽练习达到减肥效果，初学者要注意以下事项。选择适合自己的瑜伽类型，在练习的过程中不要害羞是很重要的。
1.寻找适合自己的瑜伽类型
瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。
2.别为身材害羞
广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。
3.保持平和的心态
和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。
4.不必追求极致
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，瑜伽重要的不仅是体式，更要注意调整呼吸，放松心情。
5.选择专业的瑜伽老师
为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。在专业老师指导下练习。
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热心网友
时间：2022-06-05 07:32
挑选瑜伽垫，首先看材质，这也是最重要的。
瑜伽垫按材质可以分为5类：
NBR，因为使用的发泡剂和填充剂区别很大，导致NBR垫子质量差异极大。劣质的NBR垫子常有很大的异味，甚至会导致皮肤过敏。
NBR垫子特点：价格低廉（100元以内），回弹性好，厚度大（10mm以上），但耐用性和防滑性一般。
代表品牌：奥义、青鸟
PVC，其实就是我们日常见到的各种塑料的材质，目前这个材质的瑜伽垫已经被市场淘汰，原因是弹性不好、用久了掉渣。
TPE，TPE是热塑性弹性体的简称，兼具塑料和橡胶的优点，防滑性和回弹效果都不错。而且因为它的发泡程度较低，填充剂用的也少，所以异味一般很少，安全性更好，是目前最主流的瑜伽垫材质。
TPE垫子特点：价格中等（50-200），回弹好、防滑效果好，耐用性强
代表品牌：奥义、青鸟、哈他
橡胶，目前大众市场的多是PU橡胶垫，PU橡胶垫表层采用聚氨酯膜，与橡胶基底高温贴合，制作成为防滑、亲肤、吸水的垫子，触感极好，也是几种材质中评价最高的垫子，缺点是怕油、难打理、吸灰，有橡胶味道，更重要的是价格贵。
代表品牌：哈他、奥义、青鸟
以上我所举的都是针对普通大众市场的材质和品牌，其他诸如软木瑜伽垫、黄麻瑜伽垫、麂皮绒瑜伽垫，都因为成本或应用场景等原因，都不是主流选择。推荐的品牌也都是基于大众平价的，像Manka、Luluemon、liforme这些价格过高的，土豪可以无脑选择。毕竟这些除了贵，确实也没别的什么毛病了。
其次是厚度方面，一般推荐8mm或6mm这两个规格的，像10mm、15mm这样太厚的垫子不容易感知到地面，也不容易保持平衡，其实更适合做健身垫，不适合练习瑜伽。
如果是选择更高端的橡胶垫，目前主流一般是5mm以内。
热心网友
时间：2022-06-05 09:06
热心网友
时间：2022-06-05 11:31
热心网友
时间：2022-06-05 14:12
选择瑜伽垫最为重要的考虑因素，就是材质。材质跟品质和价格直接挂钩。目前瑜伽垫的材质最为普遍的有EVA、PVC、TPE、天然橡胶、软木、亚麻这6种。
EVA：这种材质的瑜伽垫最大的特点就是便宜，网上最低的零售价不到20元就可以买到。EVA是塑胶原料，价格低廉，质量非常一般。如果买过这种瑜伽垫的朋友应该会有印象，拆开之后气味有些呛鼻，用久了会发现也容易变形。
PVC：这种材质(聚氯乙烯)的瑜伽垫更为普遍一些，因为其性价比高，也比较柔软，没什么异味。铺在地上比较服帖，较EVA材质耐用一些。这种材质的瑜伽垫市面上一般卖到大几十到100出头的价格。对于初学者来说，这种材质的瑜伽垫性价比高，比较推荐。
TPE:这种材质被称为热塑性橡胶，拥有接近天然橡胶的弹性，但价格上却便宜非常多。TPE材质相对于前两类来说更加环保，且完全没有气味，安全无毒。TPE材质的瑜伽垫零售价格一般都在100以上。对于初学者来说，是非常不错的选择。
天然橡胶：天然橡胶瑜伽垫非常柔软，给用户非常棒的使用体验。防滑和抓地性能都非常棒，价格会较前三种来说贵很多。一般在200-300左右，如果是有设计感的进口瑜伽垫，价格一般会在500以上。
软木：算是比较高端的材质了，最大的优点是环保无毒，也非常质朴～防滑性也非常棒。但是需要及时擦洗，否则容易藏污纳垢。软木瑜伽垫一般配合其他材质，一般是一面软木，一面橡胶。价格一般也在200-300左右，进口的软木瑜伽垫也有将近1000的价格。
亚麻：亚麻瑜伽垫是融合亚麻和橡胶两种材质制作而成的瑜伽垫。亚麻的材质会让瑜伽垫的防滑性非常好。天然橡胶的运用又让其回弹性佳。这种材质主打天然环保，价格一般在300-500,进口的亚麻瑜伽垫也会达到近1000的价格。
尺寸
第二个非常重要的因素是尺寸，在购买瑜伽垫的过程中想必大家也遇到了选择尺寸的问题。一般瑜伽垫的宽度在60cm左右，长度的选择会在170cm左右和180cm左右两个范围，这个根据自己的身高来选就可以，没有难度。
国际标准是610*1730mm，这个尺寸适合175cm以下，610*1830适合185cm以下。如果再高，就要考虑加长版了。尺寸的另一个指标“厚度”需要好好说一说。
我们在网上经常看到的厚度有6mm、8mm、10mm、15mm等等，其实市场上的瑜伽垫厚度我见过的从1.5mm到40mm的都有。厚实的瑜伽垫会给我们的手脚以及关节很好的缓冲作用，但有利有弊。厚实的瑜伽垫因为柔软也会让我们失去一定的稳定性。而加厚的瑜伽垫之所以存在是为了方便训练后拉伸，更有超厚的瑜伽垫可以让宝宝爬行。
通常来讲，初学者推荐6-8mm的瑜伽垫，进阶者可以选择3-6mm的瑜伽垫，资深用户可以选择1.5-3mm的瑜伽垫，可以更充分地感知地面。
p.s.10mm以上的瑜伽垫请谨慎购买，站立的平衡性会很差，虽然网上也称之为“瑜伽垫”但不适合瑜伽。如果是用作拉伸或腹部训练可以考虑。
防滑性
瑜伽垫的防滑性很重要，防滑性不仅包含我们和瑜伽垫的接触，也包含瑜伽垫和地面之间的防滑，也就是大家说的抓地效果。通常，天然材质（天然橡胶、亚麻、软木）的瑜伽垫的防滑性能要更优，但其实不同材质的瑜伽垫间的防滑性能差距也不是很大。除了瑜伽垫的材质外，防滑性跟很多因素都相关：比如瑜伽垫纹理、温度、湿度、地面环境、练习者自身因素。
提到防滑性，不得不说到瑜伽铺巾。我最早买瑜伽垫的时候，只知道这铺巾是防滑用的，自己是否需要并不清楚。其实是否需要瑜伽巾可以主要考虑两个因素：是否流汗多，需要瑜伽巾吸汗防滑；是否经常使用公共瑜伽垫，要起到隔离的作用，更加卫生。我去健身房会带一条瑜伽巾，就是为了起到隔离的作用。
回弹性
对瑜伽垫不了解的朋友第一次购买瑜伽垫的时候，可能不会考虑到这个因素。其实回弹性是衡量一张瑜伽垫的舒适度很重要的因素，好的回弹会给我们带来非常舒适的体验。
一般天然橡胶和TPE材质的瑜伽垫回弹性都非常好，PVC的回弹性就会差不少。亚麻和软木材质的瑜伽垫也要看和它们融合的其他材质的回弹性，一般情况回弹性都很不错。
