每天吃什么最健康?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:01

共2个回答

热心网友时间：2023-10-12 15:53

吃一些营养比较丰富的食品，一杯牛奶一个苹果一个鸡蛋或者面包。早餐一定要吃，不吃早餐对身体会有很大的影响，请你一定要记得吃早餐，而且要以温热食物，易消化，应该以碳水化和物和蔬菜为主。

热心网友时间：2023-10-12 15:53

我的理念是：
不要挑食、不要偏食；
尽量什么食材都要学会吃，但都不吃多；
每天保证自己能够吃到尽可能多的食材；
注意荤素都要有、各种颜色都要有、粗粮细粮都兼顾。
喜欢的东西不多吃、不喜欢的味道也要尝试吃。
呵呵，纯属一家之言。

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