青少年怎样才能科学长高
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发布时间：2022-04-23 02:47
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热心网友
时间：2023-10-12 06:55
你好 要想增高首先要增加营养，其次是多运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、*跳、多级跳和原地纵跳等。祝你健康。
